Hindistancevizi süd , krem və darçın bişmiş banan üçün zəngin bir topping edir. Mango və ya starfruit kimi digər Asiya meyvələrini əlavə etməkdən çəkinməyin.
Nə lazımdırsınız?
- 4 Bananas
- 1/2 fincan kokos kremi
- 1 1/2 fincan kokos süd
- 1/2 çay qaşığı darçın, və ya dadmaq
- 2 qaşığı şəkər
- 1 qaşığı kaşığı mısır göbələk 3 qaşığı kokos südünə qarışdırılır
- Nanə yarpaqları
Necə etmək olar
- Balığı soyun və dörddəbəyə bölün.
- Qatı qaynar su ilə dolu bir zibil üzərində örtülü qışqırdanda bananları bişirin.
- Hindistancevizi kokosunu və kokos südünü qaynağa gətirin. Darçın və şəkərə qarışdırın.
- Qarğıdalı və hindistan cevizi südü qarışığına sürətli bir şəkildə yenidən qarışdırın. Tezliklə qarışdırmaq üçün qarışdıraraq kasee əlavə edin.
- Bişmiş banan parçalarını fərdi yeməkxanalarda yerləşdirin və sousu üzərinə tökün. İstədiyiniz nanə yarpağı və Asiya meyvə dilimləri ilə qarnir.
| Qidalanma qaydaları | |
|---|---|
| Kalori | 528 |
| Total Fat | 31 g |
| Doymuş yağ | 27 g |
| Doymamış yağ | 1 g |
| Xolesterol | 0 mg |
| Sodyum | 31 mg |
| Karbohidratlar | 67 q |
| Diyet Fiber | 7 g |
| Protein | 5 g |