Bu ətli yemək hazırlamaq çox asandır və bu, dadlıdır. Tərkibi qatılaşdırılmış Fransız soğan çorbası, sürətlə yayılmış yulaf, çörək qırıntıları və əsas çeşnilərdir. Bu ətli yeməyi kartof və salat və ya sevimli bişirilmiş tərəvəz ilə porsiya ilə xidmət edin.
Nə lazımdırsınız?
- 2 manat arıq yoğurt
- 1/2 fincan yulaf (haddelenmiş)
- 1/2 fincan çörək qırıntıları (incə quru)
- 1 yumurta (yüngül döyülmüş)
- 1 Fransız soğan çorbası (sulandırılmamış)
- 1/4 çay qaşığı duz
- 1/4 çay qaşığı qara bibər
- 1 çorba kaşığı quru maydanoz
- İsteğe bağlı: ketchup dollop (və ya mangal sousu)
Necə etmək olar
- Bir qabda bütün maddələr birləşdirin; bir ət çörək qabına və ya böyük (9x5x3-inch) çörək qabına daxil edin.
- 350 dərəcə təxminən 1 saat və 15 dəqiqə bişirin.
- Tərtib əvvəl 5 və ya 10 dəqiqə bir az barbekü sousu və ya ketçup ilə üst yayılmışdır.
- Dilimlənməzdən əvvəl bir neçə dəqiqə istirahət edin.
Qidalanma qaydaları |
---|
Kalori | 344 |
Total Fat | 15 g |
Doymuş yağ | 6 g |
Doymamış yağ | 6 g |
Xolesterol | 127 mg |
Sodyum | 191 mg |
Karbohidratlar | 15 g |
Diyet Fiber | 2 g |
Protein | 36 g |
(Tariflerimizdeki qidalanma məlumatları bir maddə bazası ilə hesablanır və bir qiymətləndirmə hesab edilməlidir, fərdi nəticələr dəyişə bilər.)