Glyutensiz spagetti bu gün bazarda glutensiz məhsulların bolluğu sayəsində sürətli, asan və dadlıdır.
Bu mətbəx üçün hazırlıq lüksü yoxdur zaman uşaqlar üçün mükəmməl bir əsas resept və bu məşğul weeknights üçün mükəmməl. Su qaynar və makaron pişirərkən sousu hazırlayın, buna görə də hər şey eyni vaxtda həyata keçirilir.
Özü-pulsuz makarna sözü gəldikdə, qarğıdalı və quinoa kimi maddələrin bir qarışığı istifadə edən bir marka, sakitləşə biləcək sırf qəhvəyi düyü makarnasından daha yaxşı seçimdir. Soyuq tərkibli qarışıq "müntəzəm" makaronya yaxın olan bir al dente toxuması verir. Əlbəttə, bu üstünlük məsələsi. Qəhvəyi düyü makaronından zövq alırsınız , hər halda, mango !
Nə lazımdırsınız?
- 1 kiloluq sütunsuz spagetti
- 2 qaşığı zeytun yağı (bölünmüş)
- 1 kiloluq yosunlu mal əti
- 1 (25 unsiya) kubun özü pulsuz marinara sousu
- İsteğe bağlı: 1 çorba kaşığı fesleğen yeni doğranmış fesleğen
- Tuz və bibər (dadmaq üçün)
- 3 unsiya glutensizdir
- Parmesan pendir (grated)
Necə etmək olar
- Paket istiqaməti üzrə özü-pulsuz spagetti bişirilir. Dren. Noodle bir yerdə yapışmasını qarşısını almaq üçün 1 kaşığı zeytun yağı ilə silkələyin.
- Makaron pişirərkən, orta istilikdə qızardılmış bir qabda 1 qaşığı zeytun yağı qalır. Yerüstü mal əti əlavə edin və bişirənə qədər taxıl qaşıq və ya firma spatula istifadə edərək qəhvəyi qədər bişirin.
- Tatlara özü-pulsuz marinara sousu və isteğe basil seçimi əlavə edin. Duz və bibər ilə dadmaq üçün ədviyyatla qızdırılana qədər təxminən 15 dəqiqə bişirin.
- Tərəvəzli Parmesan pendirinə səpilən isti spagetti üzərində sousu xidmət edin.
Qeyd: əlbəttə ki, bu qəlyanaltı ətini tərk edərək bu resept ətsizdir.
Varyasyonlar
Bu reseptdə sousu zoğalı mal əti istifadə edərkən, əlbəttə, yamaq zolaqlı turkey ilə dəyişdirə bilərsiniz. Həm də bu resept ətsizdir, əti tamamilə sadə bir sous üçün böyük ləzzətə salır.
Əlavə vuruşlu bir sous üçün, qırmızı qırmızı bibərin bir işarə (və ya daha çox, istilik toleransına bağlı olaraq) əlavə edin. Bir az süzgəc sousu üçün, Parmesan pendirini sousa əlavə edin və sanki saqqız kimi yuxarıya garnitür əlavə edin.
Xatırlatma
Həmişə iş yerləri, qablar, tava və alətlər özü pulsuz olduğundan əmin olun. Həmişə məhsul etiketlərini oxuyun. İstehsalçılar xəbərdarlıq etmədən məhsul formullarını dəyişə bilərlər. Şübhə altına alındıqda, yoxlama üçün istehsalçıya müraciət etməzdən əvvəl məhsul almayın və ya istifadə etməyin.
| Qidalanma qaydaları | |
|---|---|
| Kalori | 680 |
| Total Fat | 29 g |
| Doymuş yağ | 10 q |
| Doymamış yağ | 13 g |
| Xolesterol | 121 mg |
| Sodyum | 1,326 mq |
| Karbohidratlar | 51 q |
| Diyet Fiber | 6 g |
| Protein | 52 q |