Bu dadlı toyuq və makaron yeməyi ispanaq, sarımsaq və Parmesan pendirinin əlavə edilməsi ilə hazırlanır. Möhtəşəm gündəlik yemək üçün salam salat ilə xidmət edin.
Daha çox toyuq və makaron tərifləri
Toyuq, Kale və Makaron Pendir ilə Bake
Nə lazımdırsınız?
- 20 unsiya təzə ıspanak
- 1 fincan toyuq çörəyi
- 6 unsiya quru makaron qabığı (və ya digər oxşar makaron)
- 1 kiloluq tavuk göğsü (səmərəsiz yarım, ızgara, 1 düymlük kublara kəsilmiş)
- 4 orta düyü sarımsaq (əkilmiş)
- 1 ilə 2 çay qaşığı zeytun yağı
- 1 fincan toyuq çörəyi
- 1/2 çay qaşığı yer meyvəsi
- Daş tuzu (və ya dadmaq üçün)
- Təzə yerə qara bibər (və ya dadmaq)
- 1/2 fincan Parmesan pendir (grated, daha çox xidmət üçün)
Necə etmək olar
- Orta istilikdə bir orta qazanda, toyuq suyunda ıspanağın bişirilməsi, istiliyi bir az azaldarkən bir anda əlavə edin. İpinəyi bir suyunu çıxartdıqda, suyu ayırın. Mümkün qədər çox maye sıxmaq üçün ispanağa basın.
- Kataloqun qablaşdırma istiqamətlərindən orta təzyiqli qaynar duzlu suya bişirin; drenaj.
- Orta istiliyin üzərinə ağır bir skillə öncə qızdırın. Tava yağı olduqda, yağ və sarımsağı əlavə edin. Sarımsı yumşaq, ancaq qaşıqlanana qədər daim qarışdırın. İpinak və ceviz əlavə edin. Dad və duz və bibər əlavə edin. Ispanağa ızgara toyuq parçalar əlavə edin; qarışdırın və qidalanma yemək suyu az miqdarda əlavə edin. İstədiyiniz qədər suyu əlavə edərək isti qədər qızartmaq, qarışdırmaq və dönməyə davam edin.
- İsti duzlu makaron qabığını ıspanak qarışığına əlavə edin və yaxşı qarışdırın.
- Parmesan pendir 1/2 fincan ilə çiləyiniz və dərhal xidmət edin. Masanın üzərinə daha çox Parmesan pendir keçir.
Qidalanma qaydaları | |
---|---|
Kalori | 577 |
Total Fat | 21 g |
Doymuş yağ | 7 g |
Doymamış yağ | 8 g |
Xolesterol | 104 mg |
Sodyum | 797 mg |
Karbohidratlar | 50 q |
Diyet Fiber | 5 g |
Protein | 47 g |