Bu Cajun toyuq və makaron skillet qabı hazırlamaq üçün tez və asan. Bu bişmiş bişirilmiş toyuq, ədviyyəli Cajun ədviyyatları və cayenne bibər, pomidor, Parmesan pendir və müxtəlif tərəvəz ilə hazırlanır. Bu ətirli toyuq makaron yeməyi bir salat və cornbread və ya biskvitlərdən istifadə edin . Bu asan reseptdə fusilli, rotini və ya oxşar makaron istifadə edin.
Nə lazımdırsınız?
- 12 ons və ya fusilli və ya rotini makaron
- 2 qaşığı kərə yağı
- 8 ons dilimlənmiş təzə göbələk
- 1 qırmızı bell bibər, dilimlənmiş
- 1 yaşıl bell bibər, dilimlənmişdir
- 6 yaşıl soğan, incə dilimlənmişdir
- 3 ilə 4 fincan bişmiş toyuq bişirilir
- 1 1/2 qaşığı Cajun ədviyyatı
- 3/4 çay qaşığı cayenne bibər
- 3/4 çay qaşığı torpaq qara bibər
- 1 ədəd (10 3/4 unsiya)
- göbələk şorbasının kremi
- 1/4 fincan süd
- 1 ədəd (14.5 ounces) pomidor doğurdu
- 1/2 fincan çiçəkli Parmesan pendir, daha çox çiləmə üçün
Necə etmək olar
- Makaranı paket istiqamətlərindən sonra duzlu suda qaynar bişirin . Bir süzgəcdə drenaj edin və isti su ilə yaxşı yuyun.
- Orta istilərdə böyük bir tava ildə göbələk sote və qırmızı və yaşıl bell bibər tərəvəz tərəvəz və göbələk yüngül qıcolmaq qədər dilimlənmiş.
- Mantar qarışığına dilimlənmiş yaşıl soğan, mayalanmış sarımsaq və toyuq əlavə edin; 1 dəqiqə davamlı olaraq qarışdırmaq, bişirmək. Cajun çörəkçiliyi, çayxan bibərini və qara bibərini qarışdırın; bir dəqiqə üçün bişirin, qarışdırın. Şorba, süd və pomidor əlavə edin. Bir qaynamaq gətirin. Təravətli Parmesan pendir və bişmiş makaron ilə qarışdırın. İstiləşmə.
| Qidalanma qaydaları | |
|---|---|
| Kalori | 701 |
| Total Fat | 38 q |
| Doymuş yağ | 19 g |
| Doymamış yağ | 11 g |
| Xolesterol | 146 mg |
| Sodyum | 314 mg |
| Karbohidratlar | 54 q |
| Diyet Fiber | 5 g |
| Protein | 36 g |