Orada hamarlıqlar üçün çox və çox tarifler var. Və hamarlıqlar artıq meyvələrə qoyulmur. Tərəvəzlər hər hansı bir hamarlaşdırıcı reseptinə gözəl bir əlavədir və bu qidalı tərkibləri bir sonrakı hamarlığa əlavə etmək yolları çoxdur.
Bir çox meyvə tərəvəzləri meyvə və tərəvəz birləşdirirsə, bu, birbaşa tərəvəz üçündir.
Bu bir az təəccüblü və zəif səslənirsə, onu sınamaq lazımdır. Əgər tərəvəz şirəsi və ya pomidor suyundan zövq alırsanız, onlardan birinin içkisi kimi deyil, icier!
Nə lazımdırsınız?
- 1 1/2 fincan pomidor suyu
- 1/3 fincan havuç suyu
- 1 stalk kərəviz, yarpaqlar ilə
- 1/2 fincan ıspanak yarpağı
- 1/2 soyulmuş
- xiyar
- 1 fincan buz
Necə etmək olar
- Bir qarışdırıcıda pomidor suyu, havuç suyu, kərəviz, ispanaq, xiyar və buz yerləşdirin. Həm də hamarlığı yaradan hər hansı digər kiçik cihazdan istifadə edə bilərsiniz. Şirələri istifadə etməyin, çünki meyvə şirələri tərəvəzlərdən şirəni süzür və tərəvəzlərin zəngin və qida maddələrindən zəngin bir hissəsini geridə buraxır.
- Hamarlaşana qədər qarışığı emal edin. Əgər hamarlığın tutarlılığı istədiyinizdən daha incə olsa, su və ya daha çox buz əlavə edə bilərsiniz.
- Hamurcuyu iki gözlükə bərabər şəkildə dökün.
- Əlavə bir dilim xiyar və ya kərəviz sapı ilə süslənin və səliqəmizdən zövq alın.
Əlavə informasiya:
Orada bir smoothie maşınları və avadanlıqları juicing çox var. Lakin bunun üçün xüsusilə bir cihaz yoxdursa, tamamdır. Yaxşı bir köhnə qarışıqdan istifadə edə və eyni nəticələr əldə edə bilərsiniz. Yalnız səmimiyyətinizi mümkün qədər hamar hala gətirmək üçün ən uyğun olan ayara qoyduğunuzdan əmin olun.
Bu tərəvəz səliqəsizlərindən birini tutduğunuzda, hündür, buzlu, dadlı V8 içmək kimi deyil! Bu hamarlıqlar istisna olmaqla, özünüzü düzəldirdiniz və buna nəyin daxil olduğunu tam olaraq bilirdiniz, belə ki içdiyiniz və ya yeyənlərinizin sağlam və dadlı maddələrlə dolu olduğuna əmin ola bilərsiniz.
Bu hamarlığı hazırlayarkən bir neçə digər məsləhətlər. Əgər xiyarın soyulması olmadan bir cəhd vermək istəsəniz, və blendiniz onu idarə edə bilərsə, ona bir cəhd verin. Bir çox dəfə bir bitki içərisində ən çox bəslənmə onun parlaq rəngli dəri və ya qabığının içindədir, buna görə də qabığınızı yeyin, özünüzü və əlavə qidalandırma gücünü artıracaqsınız.
Həmçinin, reseptlər kərəvizin yarpaqlarını hamarlığa əlavə etmək üçün çağırır. Kerevit yarpaqları tez-tez ləzzətlə yüklənir və hamarlığınıza dəhşətli ləzzət əlavə edə bilər.
Başa düşən Kalori 53, Yağ 0 gm, Carb 13gm, Pro 2gm, Fiber 2gm
| Qidalanma qaydaları | |
|---|---|
| Kalori | 66 |
| Total Fat | 1 g |
| Doymuş yağ | 0 g |
| Doymamış yağ | 0 g |
| Xolesterol | 0 mg |
| Sodyum | 99 mg |
| Karbohidratlar | 13 g |
| Diyet Fiber | 4 g |
| Protein | 4 g |