Bir Kubokda Mikrodalğalı Ömelə səhər rutinini düzəldən gözəl uyğunlaşdırılmış beş dəqiqəlik reseptdir. Lazım olanlarınız bir neçə yumurta, süd, xama, mikrodalğalı təhlükəsiz kubok və mikrodalğalı sobadır. Oh, və bir çəngəl qarışdırmaq və (yuma əvvəl) yeyin. Hər hansı bir növ pendir, ət, vejetaryen və ya bu böyük reseptə hər hansı əlavə edin.
Bu nisbət yumurta başına 1 kaşığı süt və ya xama şəklindədir. İki yumurta üçün hər kaşığı bir kaşığı istifadə edin. Üç yumurta üçün bir kaşığı süt və 2 qaşığı xama əlavə edin. Bunu tez-tez edirsəniz, bəzi soğan, biber bibər və ya sosis və ya toyuq bişirmək və kiçik miqdarda dondurmaq isteyebilirsiniz. Sonra dondurulmuş qidaları dondurmaq, yumurta qarışığına əlavə et, aşpaz, yemək və get!
Nə lazımdırsınız?
- 2 yumurta
- 1 kaşığı süt
- 1 kaşığı kərə yağı
- duz tuzu (dadmaq üçün)
- dad bibəri (dadmaq üçün)
- 2 qaşıq eklentisi
- 2 yemək qaşığı kəsilmiş pendir
Necə etmək olar
1. Qeyri-stik pişirmə spreyli 8-ons mikrodalğalı təhlükəsiz kubok və ya fincan spreyleyin. Yumurta, süd və xamaçını kuboka atın və qarışıq qədər çəngəl ilə qarışdırın. Duz və istiot və ya dadmaq istədiyiniz hər hansı digər bitki və ədviyyatlar əlavə edin. Sonra istifadə edərkən eklentilərə çəkin.
2. Mikro dalğa 800-2000 vatt soba üçün 2 dəqiqə (günümüzün çoxu), 600 vatt soba üçün 2-1 / 2 dəqiqə, ya da 400 vatt soba üçün 3 dəqiqə.
Yumru yumurtaları sevirsinizsə, krujeni mikrodalğadan çıxarın və 1 dəqiqədən sonra qarışdırın, sonra qayıt və pişirmə bitir.
3. Fırın üçün doğru vaxt tapmaq üçün sınaqdan keçməlisiniz. Ocağın kubokun üstündən yuxarı qaldırması lazımdır, sonra mikrodalğadan götürdükdə bir qədər geri çəkiləcəkdir. Yumurta yemək termometrində 165 dərəcə qeydiyyatdan keçməlidir. (Yalnız bir dəfə test etməliyəm, bundan sonra, tərkib hissələrini eyni tutduğunuz müddət eyni olmalıdır). Bir az daha pendirlə tutuşun, 1 dəqiqə durun, sonra yeyin!
4. Tövsiyə edilən eklentiler: Çapalı bişirilmiş biber biberi, soğan, göbələk, bişmiş kolbasa, incə doğranmış pişmiş toyuq, ham, duzlu pastırma, karides, daha çox kəsik pendir, bişirilmiş kartof, günəş qurudulmuş pomidor və ya hər hansı digər bişirilmiş və ya tender tərəvəz .
| Qidalanma qaydaları | |
|---|---|
| Kalori | 655 |
| Total Fat | 31 g |
| Doymuş yağ | 11 g |
| Doymamış yağ | 13 g |
| Xolesterol | 441 mg |
| Sodyum | 1,828 mq |
| Karbohidratlar | 65 q |
| Diyet Fiber | 7 g |
| Protein | 27 g |