Bu tost tarazlıqla bağlıdır. Keçi pendirinin qaynağını götürün, avokadanın qaymaqlılığı ilə birləşdirin və xırtıldayan, duzlu pastırma ilə hamarlayın. Bu tost ədviyyəli ləzzətli səhər yeməyi və ya günortadan sonra qəlyanaltı edir.
Nə lazımdırsınız?
- 4 zolaqlı donuz
- 1/2 avokado
- 2 unsiya qızarmış pendir
- 1 dilim çörəyi
Necə etmək olar
Xəmir qədər donuz bişirilir. Oturun və sonra kiçik parçalara parçalayın.
Çörək tost.
Hər bir dilim keçi pendirlə üst-üstə süründür, avokado dilimləri ilə üstə çırpılmış donuz.
| Qidalanma qaydaları | |
|---|---|
| Kalori | 455 |
| Total Fat | 26 g |
| Doymuş yağ | 6 g |
| Doymamış yağ | 14 q |
| Xolesterol | 26 mg |
| Sodyum | 749 mg |
| Karbohidratlar | 39 g |
| Diyet Fiber | 10 q |
| Protein | 20 g |