Bu dadlı bişmiş toyuq çubuqları ədviyyatlar, bir az soya sosu və qəhvəyi şəkər ilə birlikdə limon suyu və bal qarışığı ilə örtülmüşdür. Bu ətirli toyuq bacaklarını kartof və yan bitki ilə püresi ilə ya da reseptini cütləşdirin və bir partiya və ya oyun günü qəlyanaltı və ya nahar üçün hazırlayın.
Nə lazımdırsınız?
- 2 manatlıq toyuq tamburu
- 2 qaşığı kərə yağı
- 2 qaşığı zeytun yağı və ya Canola yağı
- 1/2 fincan unu
- 1 1/2 çay qaşığı
- Kreol zirvəsi və ya təzə bir duz qarışığıdır
- 1/3 fincan bal
- 1/4 fincan qəhvəyi şəkər
- 4 qaşıq limon suyu
- 2 çay qaşığı soya sousu
Necə etmək olar
- 350 F. qızdırmaq sobası
- Qəhvəyi dəsmallarla quru olan toyuq çubuqlarını çəkin. Onları un və Kreole zirvəsi ilə bir qida saxlama çantasında silkələyin.
- Zeytun yağı ilə yağı eritin; Dərin qabıqlı bir qaba tökün.
- Toyuq tamburlarını qabartma qabına yerləşdirin, yağdan hazırlanmış qarışıq ilə tamamilə örtün.
- 30 dəqiqə əvvəlcədən qızdırılan sobada toyuq bişirin.
- Orta istidə bir qazanda bal qəhvəyi şəkər, limon suyu və soya sousu ilə birləşdirin. Qarışdırmaq və qarışdırmaq üçün qarışdırın.
- Balıq qarışığını toyuq parçaları üzərinə atın və sobaya qaytarın. 30-40 dəqiqə daha uzun bişirin, toyuq parçalarını hər 10-15 dəqiqə çevirin.
Qidalanma qaydaları | |
---|---|
Kalori | 882 |
Total Fat | 46 q |
Doymuş yağ | 14 q |
Doymamış yağ | 20 g |
Xolesterol | 205 mg |
Sodyum | 1,565 mg |
Karbohidratlar | 54 q |
Diyet Fiber | 2 g |
Protein | 62 q |