Təzə yemək üçün yeni bir yoldur və ya yalnız səhər axşamını sarsıtmaq istəyən olsun, bu sandviç sizin cavabınızdır. Tostonlar ( qızardılmış yaşıl çaylar ) pan-qurudulmuş ətək balığı üçün çörək kimi çıxış edirlər. Ketchup-mayo sousu sandviçə kremli, ləzzətli-şirin element əlavə edir. Pendir, təzə mərmər və pomidor, sousu soğan, bu canlı yeməyi yuvarlaqlaşdırdı.
Nə lazımdırsınız?
- 2 qaşıq və 1/4 fincan zeytun yağı
- 1/2 böyük soğan, incə dilimlənmişdir
- 3 düyü sarımsaq, gözəl doğranmışdır
- Etek biftekinin 4 düym hissəsi
- 1 çay qaşığı duz və daha çox zövqlə
- 1 çay qaşığı bibər plus daha çox tadı var
- 1 çay qaşığı kimyon
- 1 yaşıl ağcaqanad
- Bir neçə dilim provolone pendir
- 1 kaşığı ketçap
- 1 qaşığı mayonez
- Əlavə: salat və pomidor
Necə etmək olar
- Kiçik bir skillədə, qızardılmış 2 yemek kaşığı zeytun yağı sonra soğan, sarımsaq 10-20 dəqiqə. Dadmaq üçün duz və bibər əlavə edin.
Başqa bir skillədə, istilik 1/4 fincan zeytun yağı. Peel plantains və yarım kəsdi. Fry qızıl qəhvəyi qədər pişiklər, istilikdən çıxarın, ancaq qəfəs yağını ehtiyatla saxlayın.
Bir masher istifadə edərək, qızardılmış palıd yarmalarını düzəldənə qədər düz bir çörək şəklində aşağı endirin. Yağda xırtıldənə qədər yağı yenidən yeyin.
Bu vaxt, duz, bibər və kimyon ilə mövsüm sousu və orta səviyyəli istilik üzərindən bir pişirilmiş bişirin. Bisküvi demək olar ki, bişirilirsə, bişirmək üçün pendir püresi ilə örtün.
Ketçupdan və mayo-nun kiçik bir fincanında gözəl bir zərif fışqırığı tez birləşdirin və çəhraya qədər qarışdırın.
Birləşdirmək üçün, çəmən çörəyin hər iki tərəfində pink sousu dollop. Birincisi, bir tərəfdən w / marul və pomidor, daha sonra eritilmiş pendir ilə biftek, sonra bişmiş soğanlardan gözəl bir qaşıq - yəqin ki, birbaşa duzdan çıxarın və sonra digər ağac çörəyini bağlayın.
| Qidalanma qaydaları | |
|---|---|
| Kalori | 1244 |
| Total Fat | 73 g |
| Doymuş yağ | 19 g |
| Doymamış yağ | 38 q |
| Xolesterol | 182 mg |
| Sodyum | 2,853 mq |
| Karbohidratlar | 79 q |
| Diyet Fiber | 11 g |
| Protein | 74 q |