Paleo Darçın Mug Cake

Ahhh, kobud kek tortu. Sadə və dadlı. Mən süngər, şirin, mikrodalğalı və bir kubokda bişirmək bilər bir "sağlam" ərzaq maddə fikir çox şübhə etiraf etiraf etməlidir. Hər kollec qızının xəyalından danışın. Həyatımın hər hansı bir dövründə kupa tortlarından uzaqlaşmadığım bir şokdur. Ciddi.

Rahatlıq, krujka tortları haqqında yalnız gözəl bir şey deyil. Kubokların digər bir böyük cəhəti, əsas reseptin demək olar ki, hər hansı bir ləzzət seçiminə uyğundur. Misal üçün, darçın əlavə etmək əvəzinə, balqabaq ədviyyəsini, çörəkçilik kakaosunu və hətta cevizsiz hindistan cevizi pullarını əlavə edə bilərsiniz. Şəxsən mən darçını istifadə etmək istərdim, çünki oduncaq, şirin ətir və ləzzət təmin edir, amma bu da çoxlu sağlamlıq imkanlarına malikdir.

Yaxşı bir gün keçirdiyimdə və əlavə xüsusi bir müalicə kimi hiss etdiyim zaman orta miqdarda Vanilla Maple Artic Zero Ice Cream alacaq və onu kubokun üstünə qoyub şəhərə getməyəcəyəm! Kubok tortu hələ yaxşı bir miqdarda protein ehtiva edir və heç bir şəkər əlavə edilmir. Bundan əlavə, hindistan cevizi unu və şəkər şirin bir dad təmin edir, amma hələ də Paleo təlimatlarında.

Bu da qonaqlara çox asanlıqla etməkdir. Mənim istədiyim bir mikrodalğalı sufle olduğunu söylə. Dürüstəm ki, onlar adətən ilk ləkə qədər mənə inanırlar. Sonra onlar adətən şəkər olmaması dadmaq bilər (lakin biz Paleo törədildik, çünki biz bilməz! Sağ?). Bu qəlyanaltı kekası kimi bir şirinliyi əvəz etmək, xüsusilə də yatma müddətinə nisbətən yaxın olduqda, Glycemic Index səviyyələrimiz üçün olduqca yaxşıdır.

Mən də çox tənbəl hiss edirəm və ya bütün işi etmək istəmədiyim günlər də var, onlar Beechies Bakehouse-yə hazırladıqları dadlı ətirləri və variantları üçün yoxlayırlar.

Özünüz üçün cəhd edin!

Nə lazımdırsınız?

Necə etmək olar

En sevdiyiniz kubokunuzu tapın və mikrodalğalı təhlükəsiz olduğundan əmin olun. Əksər hallarda kubokun altındakı yazılı şəkildə yazılacaqdır (təəssüf ki, mikrodalğalı təhlükəsiz deyilsə, birindən istifadə etmək lazımdır)!

Kubokun içərisindəki bütün maddələr yerləşdirin və yaxşı birləşənə qədər qarışdırın.

Mikrodalğalı yerdə kubok qoyun və təxminən 1 dəqiqə yüksək pişirin.

Bir neçə dəqiqə sərinləyin, sonra yeyin və zövq alın!

Coconut Lime Popsicle deyil ki, başqa bir desert arıyorsanız, alternativ kimi bu Blackberry Paleo Pancakes müalicə çekinmeyin və dadlı bir səhər yeməyi üçün desert spinoff etmək!

Qidalanma qaydaları
Kalori 602
Total Fat 32 g
Doymuş yağ 16 g
Doymamış yağ 10 q
Xolesterol 208 mg
Sodyum 1,490 mq
Karbohidratlar 63 g
Diyet Fiber 7 g
Protein 16 g
(Tariflerimizdeki qidalanma məlumatları bir maddə bazası ilə hesablanır və bir qiymətləndirmə hesab edilməlidir, fərdi nəticələr dəyişə bilər.)