Süt və taxıl çubuqları yolda tam mükəmməl bir səhər yeməyidir. Bu versiya ambalajlı növdən daha sağlamdır - əlavə şəkər, yağlar və ya konservantlardan ibarətdir. Bu reseptdə əlavə süd maddələrindən istifadə edilir. Yunan yoğurt və qutu taxıl bu dadlı səhər yeməyi qəbul etmək üçün lazım olan bütün edir.
İstədiyiniz hər hansı bir taxıldan istifadə edə bilərsiniz. Bu resept Honey Nut Cheerios və ya digər oxşar taxıl çağırır. Lakin, Cinnamon Toast Crunch-dan Lucky Charms-a hər şeyə cəhd edə bilərsiniz. Bəslənməni artırmaq və gözəl toxumalar yaratmaq üçün qurudulmuş meyvə və qoz-fındıq kimi şeylər də əlavə edə bilərsiniz. Bu çox sadə və çox yönlü bir reseptdir!
Bu resept Yunanıstan yoğurtunu çağırır, ancaq yoğurt da istifadə edə bilərsiniz. Yunan yoğurtları yaxşı dondurur və uzun müddət qalıcıdır. Gərgin olduğu üçün müntəzəm qatıqdan daha zərifdir. Vanil ətirli yoğurtların çoxu şirinləşdirilir, bəziləri isə şirindir. Yoğurtu bir az şirin etmək istəyirsinizsə, bal əlavə edin.
Bu resept bar şəklini yaratmaq üçün dondurucudan istifadə edir. Onlar həlledilməz, lakin bir müddət əriyir və asanlıqla səhər yolda yemək bilər və onlar dondurucuya qədər 6 aya qədər davam edə bilər. Siz böyük qruplar yarada və həftələr boyu istifadə edə bilərsiniz! Yay aylarında heç bir yemək tərifi xüsusilə faydalıdır, çünki bu çubukları dondurucuya sürükleyebiliyorsanız soba və ya soba ilə evin istiliyinə ehtiyac yoxdur. Dondurulmuş olduqdan sonra da fərdi şəkildə bükülürlər. Dondurma sandviçini açmaq kimi asan! Səhər yeməyi üçün dondurma yeyən kimi davranan kim sevmir?
Nə lazımdırsınız?
- Vanil yunan qatıqdan 2 qəlyanaltı (skim və ya tam süd qatığı)
- 1 kaşığı bal (isteğe bağlı)
- 1/2 çay qaşığı vanil ekstraktı (isteğe bağlı)
- Honey Nut Cheerios və ya digər qutulu taxıl, toxum və ya qoz-fındıq 1 1/4 fincan əlavə edə bilərsiniz
Necə etmək olar
- İsteğe bağlı maddələr əlavə edirsinizsə, növbəti addımlara başlamazdan əvvəl qatıq ilə qarışdırın. Bəzi yogurtlar başqalarından daha şirin olur və baldan əlavə tatlandırıcıya ehtiyac yoxdur.
- Parşömen kağızının bir təbəqəsi olan bir çörək qabını çəkin. Kağız alt və tərəfləri əhatə etməlidir. Bu addım vacibdir. Perchament kağız olmadan barlar barmaqdan çıxarmaq üçün çox çətin olacaq!
- Yoğurtun bıçaq panının dibinə yayılması. Altının tamamilə örtülməsinə və düzgün yayılmasına əmin olun.
- Taxıl yoğurt üzərinə dökün. Bir qaşıqdan istifadə edin, taxılın qatığına basdırın, belə ki, dondurulacaq.
- 4-8 saat ərzində və ya dondurulmuş qatı qədər dondurucuya plastik paketi ilə rahatlıqla qapaq.
- Perchment kağızının kənarlarını qaldıraraq çubuqları çörək qabından çıxarın. Barı perqament kağızından çıxarın və kəsmə qabağına qoyun. Barları eni 6 bara kəsin.
- Hər bir çubuğu fərdi bir balmumu kağızı ilə sarın. Bükülmüş çubuqları bir böyük ziplock çanta qoyun. Barları dondurucuya qaytarın və ya birdən zövq alın!
| Qidalanma qaydaları | |
|---|---|
| Kalori | 84 |
| Total Fat | 3 g |
| Doymuş yağ | 2 g |
| Doymamış yağ | 1 g |
| Xolesterol | 11 mq |
| Sodyum | 86 mq |
| Karbohidratlar | 12 g |
| Diyet Fiber | 0 g |
| Protein | 3 g |