Öz Özünüzü Yemək qurun

Səhər saatlarında uşağınıza bir sandviç sarğı (əlbəttə ki, çox rəng və tatlar, eləcə də özü olmayan çeşidlər) gəldikdə, ona soyuducu qapını açmaq və cəlbedici tapdıqları hər şeydən bir qaynaq yaradır. Onun içərisində kiçik ixtiraçı çıxacaq və soyuducuda qalıqları ilə özünü örtəcək.

Bəzi əsas təlimatlar:

  1. Bir sarğı seçin.
  2. Bir dolum seçin: soyuq parçalar, dilimlenmiş ətlər, pendirlər, bişmiş somonlar, fasulye, tuna balıqları və hər hansı bir qalıqlar çox ədalətli oyun: biftek, toyuq, donuz, balıq, karides, tofu, nə qədər dilimlənmiş və ya doğranmışdır sürtgəc sandviç dolmasına çevrilir.
  1. Əsas maya (mayo, mustard, çoban, relishes və ya murdar, hummus, barbekü sousu, hoisin sousu, düz yunan qatıq, salsa, bütün ətirlərin pestləri ilə gedəcək bir yay və ya çeşni seçin, bəlkə hətta bir qalan daldırma və ya crostini apellyasiya aparan buzdolabında gizlənir).
  2. Ekstralar: kəsilmiş mərmər və ya kələm, doğranmış pomidor, dilimlənmiş zeytun və turşu, jalapeños, təzə otlar, sliverli soğan və ya biber bibərləri, lentlər, incə dilimlənmiş xiyar, göbələklər. Bəzi hallarda meyvələr nazik dilimlənmiş və ya kəsilmiş alma və ya armud və ya bəzən doğranmış qurudulmuş meyvə kimi qəbul edilir. Shelled günəbaxan toxumu, balqabaq toxumu, qoz-fındıq və granola da fikirdir. Lazım olduğu təqdirdə duz və istiotu və ya başqa bir ədviyyəni mantıksız unutma.
  3. Paketinizi doldurmayın və ya onu bağlamaq mümkün olmayacaq. Hər şeyi təxminən 3/4-də örtmək daha yaxşıdır, onu kənarlaşdırmaq üçün kənarların kənarında bir az yer qoyur. Sonra ¼ sahənin kənarında doldurulmayan kənarın üstündə xardal və ya mayo kimi seçdiyiniz çeşni bir bulaşdıracaq, sonra da sizə sarılan dolu tərəfdən başlayaraq, boş kənara doğru yuvarlanaraq, doldurulma boş yerə bir qədər sürüşəcək, ideal şəkildə kifayət qədər otaqdan ayrılacaq ki, kənarındakı çeşni yellənmə işini başa çatdıqdan sonra örtməyə kömək edəcəkdir. Bu izahat faktiki yuvarlanan və ya kursdan daha mürəkkəb səslənir.

Böyük bir boruya bənzər bir parça içərisindən tamamilə buraxa bilərsiniz; Onları yarım diyagonalda kəsdirin; və ya onları gözəgötürən, ləkə ölçüsü, nosh-esque keyfiyyətini təmin edən bir neçə 1-dən 2-dəq. parçalara bölün. Kiçik parçalara kəsilmiş, bu sarımlardan hər hansı biri də böyük qəlyanaltılar yaradır.

Rəng nədir? : Düz köhnə un tortillas istifadə və ya tez-tez daha incə və daha yumşaq olan "wraps" etiketli paketləri axtarmaq (məsələn, daha az çatlaq üçün).

Ölkə daxilində süpermarketlərdə asanlıqla mövcud olan bir ton müxtəlif ətirli (və rəngli) sarğı var. Sarımsaqların dəyişdirilməsi - ispanaqlı, pomidor fesleğen, sarımsaq bitkisi, jalapeno pendir, bostan bitkisi, bütün taxıl və az sərfəli yeyənlər üçün yaxşı köhnə ağ - həftənin hər günü üçün müxtəlif və çox cəlbedici sandviç yaratmağa imkan verir. . Bazarda olduqca az miqdarda özbaşına büzülmüş palçıqlar var, ailədə narahatlıq edənlərə əsl nifrət. Onlar adətən 10 və ya 12 düymlük ölçülərdə olurlar.

Uşaqlar Nə edə bilər: Uşaqlarınızın nahar etmək üçün yemək üçün yeni şeylər haqqında düşünməyə təşviq etmək üçün yaxşı bir şəkildə danışın. Masanın üzərinə sarmağı qoyun, buzdolabının qapısını aç və yaradıcılığa icazə verin.