Yağı və krem pendir sousu bu güveçə kremli və dadlı edir.
Nə lazımdırsınız?
- Dondurulmuş ıspanağın 10 unsiyası paketləri
- 6 unsiya
- krem pendir (yumşaldılmış )
- 1/2 fincan kərə yağı (ərinmiş və
- bölünmüş )
- 1 fincan
- təzə çörək qırıntıları
- Daş bibər
Necə etmək olar
- Ispanak atmaq və artıq su aradan qaldırılması üçün basın və ya sıxmaq. Bir güveç qabına yağlayın və bir kənara qoyun.
- Böyük bir qarışdırıcı qabda, ispanağa krem pendir və 1/4 fincan eritilmiş yağı ilə birləşdirin. Kaşar qabına qaşıq.
- Çörək qırıntıları və bibər ilə çiləmə və qalan 1/4 fincan yağ ilə çiskin.
- 25 dəqiqə 350 ° F-də bişirin.
Qidalanma qaydaları | |
---|---|
Kalori | 492 |
Total Fat | 40 q |
Doymuş yağ | 23 g |
Doymamış yağ | 11 g |
Xolesterol | 104 mg |
Sodyum | 440 mg |
Karbohidratlar | 27 g |
Diyet Fiber | 5 g |
Protein | 11 g |