Hər hansı qızardılmış düyü resept son dəqiqə yemək üçün mükəmməl seçimdir. Konservləşdirilmiş toyuq və dondurulmuş bitki mənşəli qarışıqdan istifadə etdiyinizdən sonra, bu resept üçün çox asandır olan bütün maddələr hazırlandıqdan sonra, axşam yeməyi 15 dəqiqə ərzində masada ola bilər.
Bəs 5 düyümlü Toyuq Fried Rice maddəsi hazırlamaq üçün soyuq pişirilmiş düyü lazımdır, belə ki, evdə özünüzü qızardılmış pirinçdən keçirsəniz, Çinli bir mağazadan çıxın. Sodyum və MSG ilə dolu bir yemək əvəzinə düyü almaq, evə getmək və özünüzü bir neçə dəqiqə bu sağlam yeməyi hazırlayın.
Bu sadə reseptlə xidmət etməyiniz üçün lazım olan hər hansı bir göbələk ilə tossed və bir vinaigrette drizzled və ya mövsümi meyvə bir meyvə salatı bir yaşıl salat.
Nə lazımdırsınız?
- 1 qaşıq peanut və ya aspir yağı
- 2 fincan dondurulmuş bibər və soğan qarışığı qarışığı
- 3 fincan soyuq pişirilmiş düyü
- 1 (10 unsiya) toyuq , yığılmış və ya 2 fincan küplü toyuq bişirmək bilər
- 1 qaşıq peanut və ya aspirin yağı
- 2 yumurta döydülər
- 3 qaşıq aşağı sodyum soya sousu
Necə etmək olar
- Orta istiliyin üstündə bir wok və ya 10 "ağır tava istiləşdirin.
- Bir kaşığı yağı əlavə edin və palto və ya skilleti döndürün. Dondurulmuş qarışdırıcı qarışığı dartmaya əlavə edin. Bişirin və tenderə qədər qarışdırın, təxminən 2 ilə 4 dəqiqə. Sonra soyuq pişirilmiş düyü və drained və ya kublu toyuq əlavə edin. Bu maddələr 5 dəqiqə qədər qidalandırılsın.
- Bükülmüş qarışığı büzmə və ya skillə tərəflərinə itələyin. Əlavə bir kaşığı yağ əlavə edin, sonra döyülmüş yumurta əlavə edin. Yumurtları yumşaldıqdan və bişirənə qədər orta istidə yumurta bişirin və qarışdırın. Qarışığı digər maddələrlə birlikdə qarışdırın və soy sosunu əlavə edin. Dərhal qarışdırın və xidmət edin.
| Qidalanma qaydaları | |
|---|---|
| Kalori | 1159 |
| Total Fat | 27 g |
| Doymuş yağ | 7 g |
| Doymamış yağ | 11 g |
| Xolesterol | 209 mg |
| Sodyum | 900 mg |
| Karbohidratlar | 160 q |
| Diyet Fiber | 24 g |
| Protein | 77 g |