Yavaş ocağı üçün asan, lakin dadlı toyuq reseptini axtarırsınızsa, bu, böyük seçimdir. Boneless toyuq budu, yavaş ocağında hazırlamaq və bişirmək üçün sadə və qənaətlidir. Bu yemək isti bişirilmiş düyü və ya Meksikalı stil düyü və salat üzərində dadlıdır.
Nə lazımdırsınız?
- 1 ədəd 1 1/2 lirəyə sümüksiz toyuq budu
- 1 ədəd (12-15 qram) bütün çekirdekli mısır qurudulur
- 1 ədəd (15 unsiya) qara fasulye, qurudulur
- 1 ədəd (4 unsiya) yumşaq doğranmış yaşıl çili bibəri
- 1 fincan
- xırda salsa
- 1 çorba kaşığı taco zirvəsi
- 1/4 çay qaşığı yerə qara bibər
Necə etmək olar
- Toyuq budalarından artıq yağ çıxarın və yavaş ocağa qoyun.
- Mısır, fasulye, çıraq bibəri, salsa, taco tərəvəz və bibər əlavə edin. Tərkibləri qarışdırmaq üçün qarışdırın.
- 5 1/2 - 6 1/2 saat və ya toyuq tender qədər aşağı SIZDIR.
4 xidmət edir.
Qidalanma qaydaları | |
---|---|
Kalori | 800 |
Total Fat | 22 g |
Doymuş yağ | 6 g |
Doymamış yağ | 8 g |
Xolesterol | 119 mg |
Sodyum | 822 mg |
Karbohidratlar | 89 q |
Diyet Fiber | 24 g |
Protein | 64 q |