Bu salatanın tropik ləzzəti var, ananas dilimləri üzərində xidmət edir. Tuna və doğranmış kərəvizlə hazırlanmış dadlı bir salat.
Dilimlənmiş yaşıl soğan ilə salatını yuxarı çəkin və ləzzətli bir nahar üçün təzə pomidor və xiyar dilimləri ilə xidmət edin. Yoxsa asan bir yay axşam yeməyi üçün tərəvəz və fransız kartofları əlavə edin.
Nə lazımdırsınız?
- 1 böyük 12 onslik ton balığı (drenajlanmış və büzülmüş)
- 3/4 fincan kərəviz (doğranmış)
- 1/3 1/2 fincan mayonez
- 1/2 çay qaşığı xardal
- 2 çay qaşığı limon suyu
- 1 paket mixed salad göyərti
- 4 ananas dilimi (təzə və ya konservləşdirilmiş)
- İsteğe bağlı qarnir: 2 ilə 3 qaşıq yaşıl soğan (dilimlənmiş)
Necə etmək olar
- Tuna və kərəvizləri bir qabda birləşdirin.
- Digər bir qabda mayonez, xardal və limon suyu birləşdirin.
- Mayonez qarışığının təxminən dörddə üç hissəsini zövqünüzə nəmləndirmək üçün tuna qarışığına əlavə edin.
- Yeməkləri salat plitələrinə yerləşdirin və hər birinə ananas dilimi ilə baxın.
- Ananasın üzərinə tuna salatını qaşıqlayın, istənilən halda dilimlənmiş yaşıl soğan ilə tutuşdurun.
- Yanında qalan mayonez qarışıq qarışığına xidmət edin.
- Təzə dilimlənmiş pomidor və xiyar və bərk bişmiş yumurta dilimləri əlavə edin və ya bir fincan şorba ilə xidmət edin.
| Qidalanma qaydaları | |
|---|---|
| Kalori | 420 |
| Total Fat | 21 g |
| Doymuş yağ | 4 g |
| Doymamış yağ | 5 g |
| Xolesterol | 48 mg |
| Sodyum | 372 mg |
| Karbohidratlar | 34 g |
| Diyet Fiber | 5 g |
| Protein | 25 g |