Marinara sousu əldən veriləcək böyük bir əsas qırmızı sousudur. Siz toyuq parmesan bir hissəsi kimi lasagna laylı hər hansı bir makaron şəklində istifadə edə bilərsiniz, polenta dilimləri üzərində spooned və hətta pizza sousu kimi. Marinara sousu baqqal mağazasında bankalarda hazır olmasına baxmayaraq, alış-verişə geri dönməyinizi heç vaxt asanlaşdırmır. Homemade, sodyumda və konservantlardan səmərəli olaraq daha səmərəli bir seçimdir.
Daha sonra istifadə etmək üçün reseptini ikiqat və dondurmaq üçün hiss edin. Yalnız kiçik qablar daxil duzlu və dondurucu yerləşdirilməsi əvvəl yalnız sousu sərin qoyun. Istifadə etməzdən əvvəl mikrodalğada və ya qabda sobada yuyun.
Bu dadlı və təzə dadlı marinara sousu, təzə otlar və balsamik sirkə əlavə olunmasından faydalanır. Bu, zəngin bir qəribəlik və xoş, lakin gözlənilməz bir ləzzət verir.
Nə lazımdırsınız?
- 1 tsp. zeytun yağı
- 2 düyü sarımsaq, kəsik
- 1 orta soğan, incə doğranın
- 1 28-oz. Duzsuz əlavə edilmiş doğranmış pomidor ola bilməz
- 2 tbsp. balsamik sirkə
- 1/4 fincan heç bir duz əlavə tomat pastası
- 2 tbsp. doğranmış təzə fesleğen
- 2 tbsp. doğranmış taze oregano
- 2 tbsp. doğranmış taze cəfəri
- Dadmaq üçün təzə qara qara bibər
Necə etmək olar
- Böyük bir qabda və ya skillədə istilik yağı. Sarımsağın sarımsağı və soğan yumşaldılmır, təxminən 5 dəqiqə, sarımsağın qəhvəyi olmadığından əmin olun.
- Pomidor, balsamik sirkə və tomat pastası əlavə edin. Bir qaynadək gətirin, sonra qaynamanı istiliyi azaltın.
- Doğranmış otlar əlavə edin və 15 dəqiqə ərzində açmayın.
3 stəkan edir
1/2 fincan üçün: Kalori 64, Yağ 10-dan kalori, Total Fat 1g (Sat 0.1g), Xolesterol 0mg, Sodyum 25mg, Karbohidrat 11.7g, Fiber 2.3g, Protein 1.9g
| Qidalanma qaydaları | |
|---|---|
| Kalori | 49 |
| Total Fat | 1 g |
| Doymuş yağ | 0 g |
| Doymamış yağ | 0 g |
| Xolesterol | 0 mg |
| Sodyum | 11 mq |
| Karbohidratlar | 10 q |
| Diyet Fiber | 2 g |
| Protein | 2 g |