Bu təravətləndirən Morokko salatası kəskin romanine marul dilimlənmiş portağal ilə birləşdirir. Şəkər və narıncı çiçək suyu öz zövqünüzə uyğunlaşdırın. Portağal salat titrəməsi kimi sərgiləyəcək, amma salatın əlavə şirəli olmasını istəyirsinizsə, isteğe bağlı apelsin suyu əlavə edin. Fərdi qablarda yaxşı soyudulur.
Kanal apelsin mövsümdə olduqda salat xüsusən gözəl və dadlıdır.
Nə lazımdırsınız?
- 4 stəkan (yüngül qablaşdırılmış) Romaine marul yarpaqları (daxili yarpaqlar və ürəklər üstünlük təşkil edir)
- 2 navel portağal (və ya
- qan portağal )
- İsteğe bağlı: 1 turuncu suyu
- 2 qaşığı şəkər
- 1 1/2 qaşığı kaşığı
- narıncı çiçək suyu
- 1 qaşığı limon suyu
- Bir çimdik duz
Necə etmək olar
- Romain marul yapraklarını yuyun və qurudun, hər hansı bir yapışqan ipucu atın.
- Marul çox incə zolaqlara bölün.
- Portağları soyun, hər hansı bir həddindən artıq zibil çıxarın və nazik dilim kəsib apelsinları kiçik parçalara bölün.
- Xəmir və portakalları şəkər, narıncı çiçək suyu, limon suyu, duz və portağal suyu ilə qarışdırın.
- Xidməmişdən əvvəl ən azı bir saat salatı və soyudun.
Qidalanma qaydaları | |
---|---|
Kalori | 53 |
Total Fat | 0 g |
Doymuş yağ | 0 g |
Doymamış yağ | 0 g |
Xolesterol | 0 mg |
Sodyum | 52 mg |
Karbohidratlar | 13 g |
Diyet Fiber | 2 g |
Protein | 1 g |