Çörəklər və Yaşıl Soğanlar ilə Toyuq Şeridi

Bu uncomplicated resept toyuq göğüsleri, sote və yaşıl soğan, sarımsaq və isti bişirilmiş ızgaralar ilə xidmət zolaqları ilə edilir. Bu asan yeməyə dilimlənmiş təzə pomidor və ya salat əlavə edin.

Müvafiq təriflər
Kremli Sızanaqlı Seyrək Dəniz Tarakları
Karides və Qırmızılar

Nə lazımdırsınız?

Necə etmək olar

  1. Toyuqu 2 düymlü zolaqlara kəsin. Uni duz və bibərlə birləşdirin və toyuuq qarışığı ilə tozu soyun.
  2. Zeytun yağı orta səviyyədə istilikdə böyük bir bacarıqla qızdırın; 7 ilə 8 dəqiqə arasında hər tərəfdən toyuq və qəhvəyi əlavə edin. Toyuqu çıxarın və kənara qoyun.
  3. Tava üçün yaşıl soğanı əlavə edin. 1 dəqiqə bişirin, qarışdırın. Toyuqu pana qaytarın və sarımsı əlavə edin. İsti qədər qızartmaq, bişirin.
  1. Servis üçün plitələrə ızgaralar yerləşdirin. Toyuq qarışığını qızartılara qaşqın və isti bir tərəvəz və ya salat ilə isti xidmət edin.

Daha çox təriflər

Qidalanma qaydaları
Kalori 649
Total Fat 26 g
Doymuş yağ 6 g
Doymamış yağ 13 g
Xolesterol 95 mg
Sodyum 456 mg
Karbohidratlar 64 q
Diyet Fiber 5 g
Protein 38 q
(Tariflerimizdeki qidalanma məlumatları bir maddə bazası ilə hesablanır və bir qiymətləndirmə hesab edilməlidir, fərdi nəticələr dəyişə bilər.)