Vegan Şokolad Fıstıq Yağı Banana Smoothie

Vegan və ya deyil, banan, badem sütü, kakao və yerfıstığı yağı ilə hazırlanan bu hamarlığı sevirsiniz, bir sarsıntıya sərhədlər. Zəngin və möhkəmləndirən bu, sağlamlıq-qoz-fındıq, veganlar və süd, soya, gluten və yumurta üçün allergik olanlar üçün səhər-axşam və ya məşqdən sonra axmaq üçün mükəmməl bir şeydir. Və uşaqlar da sevirlər, belə ki, kiçik olanlar ilə bölüşmək üçün azad olun!

Əlbəttə ki, bu dadlı bir hamarciya etmək üçün birdən çox yol var, buna görə daha çox fikir üçün reseptin altındakı digər varyasyon təkliflərini yoxlayın!

Nə lazımdırsınız?

Necə etmək olar

  1. 1. Bananları kakao tozu, ağcaqayın şərbəti və yerfıstığı kərə yağı ilə birlikdə blenderə qoyun. Pəhriz və yalnız birləşənə qədər proses.
  2. Badem südünü (və ya hər hansı südün sütü alternativi) və buzunu əlavə edin və hamar və kremli qədər qarışdırın.
  3. İstəyirsinizsə dərhal xidmət edin, qarışdırılmış qara süd pulsuz şokolad ilə qarışdırın.

Digər dəyişikliklər:

Qidalanma qaydaları
Kalori 524
Total Fat 19 g
Doymuş yağ 4 g
Doymamış yağ 8 g
Xolesterol 0 mg
Sodyum 298 mg
Karbohidratlar 83 g
Diyet Fiber 9 g
Protein 12 g
(Tariflerimizdeki qidalanma məlumatları bir maddə bazası ilə hesablanır və bir qiymətləndirmə hesab edilməlidir, fərdi nəticələr dəyişə bilər.)