Atkins, kilo vermə sənayesinə aşağı carb yanaşma gətirmək üçün ilk məşhur pəhriz idi. Yarandığı gündən etibarən, protein barlarından bütün təyinatlı unlara qədər çoxsaylı məhsullar süpermarketə gəldi. Atkins pəhrizinin sadiq bir təqibçisi olmağınızdan və ya sevdiyiniz bişmiş məmulatlardan qurtulmadan ümumi karbohidrat almağı azaltmaq üçün axtarırsınızsa, bu aşağı karbonhidratlı bişmiş qarışıq böyük bir kiler ştapelidir.
Siz Atkins marka bütün məqsədli yandırmaq qarışığı ala bilərsiniz və ya xərclərin bir hissəsi üçün özünüzü edə bilərsiniz. Ev yapımı çörəklərinizdən kələm və pancake to waffle üçün aşağı carb pişirme reseptlər bütün bu sadə ev yapımı çörəkçilik mix cəhd edin.
Nə lazımdırsınız?
- 1 fincan soya unu
- 2 stəkan soya proteini təcrid edir
- 2 qaşığı
- çörəkçilik soda
- 1 çay qaşığı duz
- 2 qaşığı
- Splenda
Necə etmək olar
- Soya unu , soya zülalı izolatı, soda, duz və Splendanı birləşdirin.
- Sərin, qaranlıq yerdə bir hava keçirməyən konteynerdə saxlayın.
- Ticarət Atkins Bake Mix kimi istifadə edin.
Qidalanma məlumatları
Bu aşağı carb yandırmaq qarışığı adi ağ un eyni xidmət ölçüsü orta 47 qram karbohidrat fərqli olaraq 1/2 fincan xidmət başına 3 qram karbohidrat var. Karbohidratlarda aşağı olması ilə yanaşı, bu qarışıq protein yüksəkdir.
Recipe Kaynağı
LC Dostları tərəfindən uyğunlaşdırılıb və icazə ilə yenidən çap olunur.
| Qidalanma qaydaları | |
|---|---|
| Kalori | 73 |
| Total Fat | 2 g |
| Doymuş yağ | 0 g |
| Doymamış yağ | 1 g |
| Xolesterol | 0 mg |
| Sodyum | 915 mg |
| Karbohidratlar | 13 g |
| Diyet Fiber | 1 g |
| Protein | 2 g |