Faslı Avokado Smoothie

Yalnız salat və diblərdə avokadoslardan istifadə etməklə tanış olsanız, avokado sarsıntısının necə dadlı ola biləcəyi ilə xoş sürpriz olacaqsınız! Avokado smoothies - və ya avokado süd şüşələri - xüsusilə Ramazan ayı ərzində Morokko böyük bir içki. Onlar tez və asan etmək və həm doldurulması və qida edir.

Bu ənənəvi resept yalnız süd, avokado və şəkər tələb edir. Istifadə olunan avokadoların ölçüsü, üstünlük təşkil etdiyiniz ardıcıllığa və şirinliyə nail olmaq üçün nə qədər süd və şəkərə təsir edəcək.

Xahiş edirik unutmayın ki, Mərakeşlər öz içkilərini olduqca şirin edirlər, beləliklə çox şəkərli miqdarda qidalandırmaq üçün getdikcə artım və tatma şəkərini əlavə edin.

Nə lazımdırsınız?

Necə etmək olar

  1. Avokadanı soyun və yarımda kəsin. Çuxur at.
  2. Avokado və şəkəri 1 stəkan südlə qarışdırıcıya qoyun. Kremli və hamar qədər qarışdırın.
  3. İstədiyiniz kimi sarsıntıları nazik və ya qalın hala gətirmək üçün tədricən başqa bir fincan və ya iki süd əlavə edin. Sizə lazım olan süd avokadonun ölçüsünə və olgunluğuna asılıdır.
  4. Saçınızı yaxşı soyuduğunuz və bir dəqiqə üçün qarışdırmaq istəsəniz qarışdırıcıya bir ovuc buz əlavə edin. Zəruri hallarda şəkər və dadı tənzimləyin.
  1. Gözlüklərə dökün və xidmət edin.
Qidalanma qaydaları
Kalori 297
Total Fat 18 g
Doymuş yağ 6 g
Doymamış yağ 9 g
Xolesterol 20 mq
Sodyum 92 mg
Karbohidratlar 29 g
Diyet Fiber 5 g
Protein 8 g
(Tariflerimizdeki qidalanma məlumatları bir maddə bazası ilə hesablanır və bir qiymətləndirmə hesab edilməlidir, fərdi nəticələr dəyişə bilər.)