Bu qarğıdalı mal əti qarğıdalı mal əti və kələm yeməyindən qalanların üstünlüklərindən istifadə edir və çox yönlüdür. Kələm və yerkökü buraxın və daha çox kartof və mal əti istifadə edin və ya daha az kartof əlavə kələm əlavə edin. Bu hash də qalan qidalandırıcı mal əti, ham və ya rosto donuz ilə dadlı olardı. Əgər aşağı carb pəhriz təqib edirsinizsə, kartofu doğranmış gül kələm və ya karnabahar "düyü" ilə əvəz edin. Tarifin altındakı ekspert məsləhətlərində daha ətraflı baxın.
Haş, lakin tərifi, bişirilmiş doğranmış ətin bir yeməyi, adətən kartof ilə. Soğan və biber bibərləri tez-tez haşiyə daxil edilir və tez-tez səhər yeməyi menyularında yerləşir.
Çörək bişmiş fasulyələrlə dadlı bir yemək hazırlayır, ya da səhər saatlarında yumurta ilə haşiyə xidmət edir. Qarğıdalı mal ızgarası üçün asan, əsas resept axtarırsan, bu əla seçimdir.
Nə lazımdırsınız?
- 4 qaşığı kərə yağı
- 3/4 fincan doğranmış soğan
- 1 düyü sarımsağı, basıldı
- 3 stəkan kartof qalan karton
- 2 fincan
- doğranmış qalan bişmiş mal əti
- 1 fincan bişmiş kələm kələmi, isteğe bağlı
- 1/2 fincan qidalanma yerkökü, isteğe bağlı
- 1/2 çay qaşığı
- qurudulmuş yarpaq kəklikləri
- 1 ilə 2 qaşıq qaşığı doğranmışdır
- təzə cəfəri
- 1/4 çay qaşığı torpaq qara bibər, ya da dadmaq
- duz, dadmaq üçün
Necə etmək olar
- Orta istilikdə böyük, ağır bir skillədə, yağı əridir.
- Yağ yağı olduqda, doğranmış soğanı əlavə edin. Yağışlanmaq və yumşaldılana qədər soğanı qarışdırın. 1 dəqiqə daha sarımsaq və sote əlavə edin. İstifadəsi isə doğranmış kartofu, doğranmış qarğıdalı mal əti və kələm və yerkökü əlavə edin. Kəklikotu, maydanoz və bibərini qarışdırın.
- Haşımı dadın və lazım olduğu qədər duz əlavə edin. Tərkibləri qarışdırmaq üçün qarışdırın.
- Karıştırmayı skillədə aşağı atın və təxminən 8-10 dəqiqə qəhvəyi edin. Digər tərəfi dönün və qəhvəyi edin.
Tips və dəyişikliklər
- Əgər rutabaga, parsnip və ya bir qarğıdalı mal əti yeməyi şalgamız varsa, zardan azad ol və haşiyə əlavə edin.
- Qarğıdalı mal əti əvəzinə reseptdə doğranmış bişirilmiş qızartma bibərini, hamını və ya donuz əti istifadə edin.
- Kartofun bir hissəsini doğranmış pişmiş şirin kartof ilə əvəz edin.
- 1 fincan bişmiş qarğıdalı kernel əlavə edin.
- 1 doğranmış biber bibəri əlavə edin.
- Karnabahar Rice Hash Kartofu tərk edin. Karnabiyanı bir yemək prosessorunda bişirin və düyü ölçülü parçaları hazırlamaq üçün bir yemək şirəsi ilə grated olun. Karnabahar sote soğan və sarımsaq əlavə edin. Tarif ilə davam edin.
Siz də edə bilərsiniz
Kartof ilə asan bişmiş mal əti
Çörək Potu Yerli Mal əti və Hash Qəhvə Şam yeməyi
| Qidalanma qaydaları | |
|---|---|
| Kalori | 185 |
| Total Fat | 8 g |
| Doymuş yağ | 5 g |
| Doymamış yağ | 2 g |
| Xolesterol | 25 mg |
| Sodyum | 76 mg |
| Karbohidratlar | 24 g |
| Diyet Fiber | 3 g |
| Protein | 5 g |