Barbekü sousu və pendir, bu tavuk göğüslerini üst, istənilən vaxtdan istifadəyə yaraşan təriflər təqdim edir. Tarif yalnız asan deyil; çox yönlüdür. Soğan ilə birlikdə skillə bəzi göbələklər əlavə edin və ya bibər dilimlərini əlavə edin. Fərqli bir ərimə pendirindən istifadə etməkdən çəkinin. Meksikalı qarışıq və ya bibər kek peyniri yaxşı alternativlərdir.
Nə lazımdırsınız?
- 4 dilim pastırma, diced
- 3 ilə 4 toyuq döş xətti, təxminən 1 1/2 manat
- duz və istiot
- 4 qaşıq unu
- 1 kaşığı zeytun yağı
- 1 qaşığı kərə yağı
- 1 (18 unsiya) şüşə barbekü sousu, bölünmüşdür
- 1 kiçik soğan, dilimlənmişdir
- 2 unsiya kəskin çedar pendir
- 2 unsiya mozzarella püresi parçalandı
Necə etmək olar
- Fırını 375F-ə qədər qızdırın. Yüngül şəkildə qeyri-stik bir pişirici qab yeyin və ya qeyri-stick cooking sprey ilə sprey.
- Donuzdan bişirənə qədər bişirin. Qabıq dəsmalla drenajı çıxarın və skilləri silmək üçün.
- Toyuq döşəməsi dilimlənmək üçün üfüqi olaraq parçalanır (əgər toyuq göğüsleri olduqca kiçik və ya ince dilimlənsə, bu addımı atlayın). Duz və bibər ilə çiləyiniz. Unu bir qabda və ya geniş bir qabda qoyun; unda toyuq toyuq kətillərini paltarın üstünə qoyun.
- Zeytun yağı və kərə yağı, orta istidə tava üçün əlavə edin. Yağlı köpüklü olduqda, toyuq göbəklərini əlavə edin. Hər iki tərəfdə də Brown.
- Hazırlanmış çörək yeməyində barbekü sousunun təxminən 1/3 fincanını qoyun. Qaşlanmış toyuq çörək qabına yerləşdirin.
- Tava dilimlənmiş soğanı əlavə edin və yumşaldılmış və yüngülcə gözləməyənə qədər bişirin, qarışdırın. Toyuq göbələyindəki soğanları qaşıqlayın. Təmiz üzərinə qorunmuş donuzu serpin, sonra qalan barbekü sosunu qaşıqlayın.
- 15 dəqiqə bişirin. Pendir pendir üzərində toyuq və bişirilir, pendir pişirilir və toyuq bişirilir. Toyuq termometr ilə qalın hissədə ölçüldükdə ən azı 165 F temperaturda toyuq bişirilməlidir.
Qidalanma qaydaları | |
---|---|
Kalori | 595 |
Total Fat | 28 g |
Doymuş yağ | 10 q |
Doymamış yağ | 11 g |
Xolesterol | 120 mg |
Sodyum | 1,415 mg |
Karbohidratlar | 46 q |
Diyet Fiber | 2 g |
Protein | 37 q |