Kuşkonmaz, təbii tatlar özləri tərəfindən inanılmaz olduğundan, mişarlanmış olduqda az miqdarda ləzzət artırmağa ehtiyac duyduğu qidalardan biridir. Sizin barbekü üçün asan və sağlam bir vegetarian və vegan yan çörək üçün, ızgara kuşkonmaz üçün bu asan resept cəhd edin.
Sadə zeytun yağı, sadə bir qızardılmış tərəvəz yeməyi hazırladığınızda və duz və istiot ilə eyni zamanda yaxşı xidmət edəcək: gözəl kosher tuzu və ya dəniz duzunu və təzə zəmin qara biberi istifadə edin. Bu maddələrin ölçülməsi və miqdarı və keyfiyyəti, yəni bu ızgara kuşkonmaz tərəfi kimi ızgara tərəvəzlərdə daha çox narahatlıq verin.
Daha sağlam vegetarian barbekü ideyalarını axtarırsınız? Vejeteryanlar üçün grill üçün nədir .
Nə lazımdırsınız?
- 1 kiloluq təzə qulançar
- 1 tbsp zeytun yağı
- 1/2 çay qaşığı duz
- 1/4 kaşığı bibər
Necə etmək olar
Bütün tərkibləri bir-birinə ayırmaq, qaşqırmızıın duz və zeytun yağı ilə yaxşı örtülmüş olmasıdır.
Qril ilə yerə qoyun və bəzən ən azı 5 dəqiqə bişirin, bişirin.
Daha Vegetarian və Vegan Barbekü tərifləri :
Qidalanma qaydaları | |
---|---|
Kalori | 53 |
Total Fat | 4 g |
Doymuş yağ | 1 g |
Doymamış yağ | 2 g |
Xolesterol | 0 mg |
Sodyum | 293 mg |
Karbohidratlar | 5 g |
Diyet Fiber | 2 g |
Protein | 3 g |