Barbekü tofu kimi? Şirin və Acılı Barbekü Tofu üçün bu resept şirinlik üçün bir qədər şəkər və narıncı suyu var, lakin çiçəkli tozdan və qırmızı bibərdən ədviyyəli bir zərbə alır. Tofu həmişə sağlam, az yağlı və asanlıqla bir vegetarian barbekü ilə gətirmək üçün grill maddəsi və bu asan vegetarian və vegan resept bir hit olmaq üçün əmin deyil!
Nə lazımdırsınız?
- 1 kiloluq əlavə firma tofu, yaxşı bərk və 3/4 düymlük düzbucaqlı dilimləndi
- 3/4 fincan barbekü sosu
- 3/4 fincan qəhvəyi şəkər
- 1 çay qaşığı çili toz
- 1/2 çay qaşığı qırmızı bibər pulları
- 3/4 fincan portağal suyu konsentrat
- Tərkibinə duz və bibər
Necə etmək olar
- Birincisi, tofu hazırlayın. Ən çox vegan tofu reseptləri kimi, bu, ilk növbədə tofu düyməsini basdığınız təqdirdə ən yaxşı dadacaqdır. Bunu necə edəcəyini bilmirəm. Bu asan addım-addım guide bax: tofu üçün necə basın.
- Aralıq orta dərəcədə aşağı istilik üzərində barbekü sousunu, şəkəri, çili tozunu, bibərini və portağal suyunu yaxşı birləşdirən qədər təxminən 3 dəqiqə sürüşdürün.
- Barbekü soslu qarışığı geniş bir yassı qabda yerləşdirin və tofu sousuna qoyun, hər iki tərəfi yaxşı örtün. Ən azı iki saat ərzində marinat etməyə icazə verin.
- Hər tərəfdən 4 və ya 5 dəqiqə qril, əlavə sous ilə fırçalayın.
- Duz və bibərlə xidmət etməzdən əvvəl çiləyiniz.
Heç vaxt əvvəl tofu ızgara? Bu tofu grilling məsləhətləri oldu .
Daha Vegetarian və Vegan Barbekü tərifləri:
Barbekü Kuşkonmaz
Balsamik Barbekü Çuğunduru
Garlicky Izgara Yeni Kartof
Vegetarian ızgara alma və kələm
Dondurma ilə ızgara şaftalı
Kobudda ədviyyatlı ızgara qarğıdalı
Thai Style Barbekü Badımcan
| Qidalanma qaydaları | |
|---|---|
| Kalori | 386 |
| Total Fat | 8 g |
| Doymuş yağ | 1 g |
| Doymamış yağ | 2 g |
| Xolesterol | 0 mg |
| Sodyum | 667 mg |
| Karbohidratlar | 70 q |
| Diyet Fiber | 2 g |
| Protein | 13 g |