Vegetarian və Vegan Tofu tərifləri: Tam siyahısı

Tofu reseptlərinin siyahısı bu, bütün vegetarian və əsasən vegandır . Tofu, zülal gücünü artırmaq üçün aşağı yağlı bir şəkildə axtarır hər kəs üçün böyük bir seçimdir. Tofu ilə yapabileceğiniz şeylərə, tofu-fries- dən smoothies -ə qədər heç bir məhdudiyyət yoxdur. Tofu'yu ən reseptlər üçün basın və tofu ilə yemək barədə tərəddüd etmirsinizsə, burada tofu haqqında bilmək üçün lazım olan hər şey var . Ayrıca ipək tofu ilə nə etmək məsləhətlərimi yoxlamaq və ya bir vegetarian dietə zülal almaq üçün bu digər gözəl yolları nəzərdən keçirmək istəyə bilərsiniz.

• 01 ilə 10

  Təravətli və marine edilmiş tofu tarifləri

  Bu reseptlər tofu haqqında. Təravətli tofu , marinated tofu, tofu sousunda və qızardılmış tofu ! Ancaq bu tofu reseptlərinin əksəriyyəti özləri tam bir antre və yemək deyil. Onları düyü və ya əriştə ilə birləşdirmək, yaxud salat və ya qızartma qabına salmaq lazımdır.
  Təsvir: Orange şənli tofu

• 02/10

  Tofu məzunları və şəbəkələri

  Tofu, bu vegetarian və vegan meyvələrində mərkəzi mərhələ və ulduzları alır. Et əvəzinə tofu istifadə edərək, bu tarifləri yağdan aşağı salır və təxminən xolesterolun olmamasıdır. Tofu lasagna və ya tofu lo mein edin !
  Təsvir: Vegan ispanaq və tofu lasagna resept

• 03/10

  Tofu səhər yeməyi üçün

  Bu günün ən əhəmiyyətli yeməkidir, buna görə niyə bir soya zülalını artırmağı başlamayın? Tofu, smooth tofu, tofu breakfast burritos və əlbəttə, tofu scramble reseptlər daxil olmaqla tofu istifadə edərək, bu doldurulması və qidalanma vegetarian səhər yeməyi reseptlər edin .
  Təsvir: Easy tofu scramble

• 04/10

  Tofu qarışdırdı

  Tofu qarışdırmaq, insanların çoxu sevdiyi sürətli və asan bir yeməkdir. Bir neçə ədviyyat ilə tofu birləşdirin və ya sürətli bir sousu əlavə edin, bir neçə tərəvəz yemək əlavə edin, bəzi düyüləri buraxın və ya bəzi sürətli əriştə bişirin və tam bir yemək yeyin! Viola!
  Təsvir: Tofu və brokoli sarımsaq sousunda

• 05/10

  Izgara tofu

  Sadə marinadlardan fancier spice rubs və souslara qədər cəhd etmək üçün tofu grilling və bir sıra ızgara tofu tarifleri üçün bəzi sürətli məsləhətlər. Bəzi ızgara tofu olmadan bir vegetarian barbekü tam deyil!
  Şəkil: Cilantro Lime Izgara Tofu

• 06-dan 10-a

  Tofu desertləri

  Tofu istifadə desertlər edərkən, ən reseptlər möhkəm və ya əlavə möhkəm tofu deyil, ipək tofu üçün çağırır. Bu, böyük bir fərq yaradır, belə ki , doğru növ tofu var əmin olun! Soya fasulyesinin kremli desertlərindən bişirmək üçün bir az qəribə görünə bilər, tofu adətən sadəcə süt və ya ağır krem ​​şəklində bütün digər gözəl tatlar üçün daşıyıcı kimi fəaliyyət göstərir.
  Təsvir: Peanut butter tofu pasta

• 07/10

  Tofu şorba və salat

  Tofu - bəzi vegetarian soy protein əlavə ilə şorba və ya salat bir yüngül yemək Dəyirmi! Bütün tofu istifadə edərək, şorba və salatalar üçün bəzi asan vegetarian və vegan tarifleri:

  • Vegetarian Tofu Chili (şəkli)
  • Vegan Tofu "Tuna" Salatası
  • Tofu ilə Tez və asan Sarımsaq Miso Çorbası
  • Tofu Recipe ilə əsas Yapon Miso Çorbası
  • Silken Tofu ilə tərəvəz Miso Çorbası
  • Tofu "Yumurta" Salatası
  • Tofu və Veggies ilə Vegetarian Thai Coconut Çorbası

• 08/10

  Silken tofu tarifleri

  Silken (bəzən "yumşaq") tofu əlində saxlamaq üçün çox yaxşıdır, çünki uzun müddət qalıcı olan qəfəsli qablar əldə edə bilərsiniz. Şkafınızda iki və ya üç qutu ipək tofu saxlasanız, həmişə bir vedrə desertinə , kremli vegan sousuna, bir protein sarsıntısına və ya bişmiş bir səhər yeməyi gübrəsinə yarım olacaqsınız. Yemeklerinize biraz soya proteini əlavə etmək üçün ipək tofu istifadə etmək üçün onlarca yol üçün bu ipək tofu resept toplusu göz atın.
  Şəkil: E asy vegan şokolad rum pastası

• 09/10

  Müxtəlif tofu reseptlər

  Qəribə bir qida! Tofu sehr kimi müxtəlif süd əvəz, souslar, dips və daha çox çevrilə bilər. Necə olduğunu öyrənmək üçün bu tarifləri nəzərdən keçirin.

  • Vegan Tartar Sousu Recipe
  • Tofu Bahar Rolls
  • Tofu gnocchi
  • Tofu ricotta pendir əvəz
  • Tofu vegan "paneer" (şəkli)
  • Lynnin tofu ranch soyunma resepti
  • Vegan tofu çırpılmış krem ​​əvəz
  • Fat-free tofu buzlanma resept

• 10-dan 10-a

  Daha tofu kömək edir

  Tofu ilə yemək üçün yeni edirsinizsə, mən ticarət fəndləri öyrənmək üçün bu faydalı tofu resursları bəzi kontrol gəlir. Dondurmaq istəyən zaman, tofu-nun müxtəlif növləri və necə də sağlam olduğuna toxunmaq üçün necə məlumat əldə edin!

  • Tofu nədir?
  • Tofu növləri
  • Tofu zülal və kalori
  • Tofu üçün necə basın
  • Daha çox vegetarian reseptlər
  • Ultimate Vegan Recipe Collection