Bir müddətdir hər dəfə bir qədər yaxşı bir şeylə qarşılaşıram ki, hətta özümü də təəccübləndirir və mən sadəcə çatılardan bağırmaq istəyirəm. Tofu'dan hazırlanan vegan paneer əvəzedicisi, xoşagəlik üçün qidalandırıcı maya , Dijon hardal və soğan tozu, sarımsaq tozu, köri və duzu bir yerdə bağlamaq üçün toxunmuş, bu dövrlərdən biridir. Ciddi, bu olduqca inanılmaz.
Tofu'dan bir vedrə paneer pendir əvəz etmək üçün sadə bir üsula ehtiyacınız varsa, bunu necə edəcəyik. Paneer tez-tez vegetarian Hindistan qida reseptlər istifadə yumşaq qıvrım pendir. Çünki yumşaq bir pendir, digər növ pendirlərdən daha çox evdə kopya etmək daha asandır və paneerə çağıran çoxu Hindistan yemək tərifləri sousu və ya sousu ilə bişirəcək, ya da ən azı əlavə hind ədviyyatlarına əlavə olunmalıdır. paneer ləzzət bir az olur, lakin hər halda gizli olur. Tofu'dan nefis bir süd pulsuz paneer əvəz etmək üçün necə.
Indian palak paneer (ədviyyatlı ıspanaq və pendir) etmək və ya sevdiyiniz Hindistan vegetarian yemək resept və ya vegetarian köri hər hansı bir əlavə etmək üçün cəhd edin evdə süd pulsuz və vegan paneer əvəz istifadə edin, və ya kimi barbecue atmaq cəhd edin bu ızgara paneer pendir reseptində .
Nə lazımdırsınız?
- 2 tbsp. su
- 1 tbsp. qidalı maya
- 1 tsp. Dijon (və ya bütün taxıl xardal)
- 3/4 tsp. soğan tozu
- 1/2 tsp. sarımsaq tozu
- 1/4 çay qaşığı duz
- İsteğe bağlı: 1/4 çay qaşığı. köri tozu
- 1 blok tofu (firma və ya əlavə firma,
- yaxşı təzyiqli və 1 düymlük kublara doğranmış)
- 2 tbsp. neft (qızartmaq üçün daha çox və ya çox)
Necə etmək olar
- Tufanınızın başlamazdan əvvəl yaxşı bərkidilmiş olduğundan əmin olun. Bunun nə demək olduğunu və ya necə edəcəyini bilmirsiniz? Tofu-a necə basmaq üçün bu sadə addım-addım təlimatına baxın.
- Kiçik bir qabda hamar və kremli qədər tofu istisna olmaqla bütün maddələr birlikdə çırpılır.
- Tofu əlavə edin və sous ilə yaxşı palto. Soyuducuda ən azı 20 dəqiqə marinata icazə verin.
- Bir sautee və ya qovurma qabda bir az yağ yağı. Tofu əlavə edin, əlavə sous ilə örtük, bütün sous istifadə əmin olun və hər tərəfdən qızıl qədər 3-4 qızartmaq qızartmaq.
- Tofu paneer "pendir" istifadə Paneer çağırır ki, hər hansı Hindistan resept bir əvəz kimi.
Təsvir: Bu toğlu tofu paneer əvəz ilə hazırlanmış Hindistan ispanaq palak paneer
Qidalanma qaydaları | |
---|---|
Kalori | 120 |
Total Fat | 7 g |
Doymuş yağ | 1 g |
Doymamış yağ | 2 g |
Xolesterol | 0 mg |
Sodyum | 11 mq |
Karbohidratlar | 5 g |
Diyet Fiber | 1 g |
Protein | 12 g |