Soft Tofu, Kremlikdən Vegan təriflərinə əlavə edir
Möhkəm və ya qeyri-möhkəm tofu tərəvəz qəlyanaltılarında və bişmiş tofu qablarında ən yaxşı saxlayarkən, ipək tofunun vegetarian mətbəxində öz yeri var. Kremli souslardan aşağı yağlı və vegan desertlərə qədər, bu, ləzzətli bir əlavədir və hətta orada olduğunu bilməyəcəksiniz. Bizim sevimli vegetarian və vegan reseptlərindən bəzilərini araşdıraraq bu yumşaq tofu istifadə etmək üçün ilham al. Bitirdiğinizde, tofu istifadə edərək şirin etmək üçün bir neçə yola baxın!
01/09
Tofu Fıstıq Butter Pieİpək tofu ilə hazırlanan vegan fıstığı yağı. Silken tofu ənənəvi pasta reseptini dəqiqə hazırlana bilən aşağı yağlı bir desertə çevirə bilər. Şokolad pies və ya balqabağa biskvit kimi reseptlərdə, ipək tofu digər tatlar daşıyır olan bazadır.
Pendir, süd, kərə yağı və ya yumurtadan zəngin və yağlı bir baza yaratmaq əvəzinə, tofu sağa qarışır. Sadəcə, nə qədər dadlı və asan olduğuna inanmağa cəhd etməliyik. Bu reseptlərdən birinə bir cəhd verin:
02/09
Vegan Pumpkin CheesecakeBu balqabaq cheesecake yalnız gözəl deyil ?. Silken tofu, bu balqabaq cheesecake də daxil olmaqla tapa bilərsiniz, yalnız hər süd pulsuz cheesecake resept əsas tərkib hissəsidir. Şəkər ilə melds və bişmiş zaman yaxşı saxlayır.
Bəzi insanlar tofu əsaslı cheesecakes "real" cheesecakes kimi olduqca zəngin deyil ki, tapa bilərsiniz. Sürətlə düzəldilən bir şirin meyvə və ya şokolad topping ilə yumuşatmaqdır. Dadlı çırpılmış krem əvəz etmək üçün ipək tofu istifadə maksimum həyata edə bilərsiniz.
03 09
Vegetarian Artichoke Risottoalexpacha / Getty Images Şkafınızda bir neçə qutu ipək tofu saxlanılsın və həmişə birlikdə işləmək üçün böyük bir yemək başlanğıcına sahib olacaqsınız. Məsələn, bir çox düyü qabına tez və dadlı bir əlavə.
Əgər bəzi Asiya qidaları üçün əhval-ruhiyyədə olsanız, yumurtasız Çin kəkilli qızardılmış düyü və ya klassik Yapon miso şorbasında ipək tofu edin. Yüngül bir nahar və ya yan çörək üçün kremli vegetarian artichoke risotto cəhd edin. Yağda çox azdır və böyük bir risotto ilə gözlədiyimiz gurme zövqümüz var.
04/09
Vegan LasagnaNedim_B / Getty Images Bir az ipək tofu vegetarian lazanya hazırlayarkən böyük bir ricotta pendir əvəz edir. Bu süd içermeyen vegan şirin kartof lasagna tarifi ilə sınayın. Şirin kartof istifadə edən lazanyaa qarşı durmaq çətindir. İpinar, Roma pomidoru və ipək tofu ilə cütləşdirin və beş ulduzlu bir şam yeməyiniz var. Və ya daha asan bir şey üçün, bütün ailənizdən birinə zövq verəcək bu vegan crockpot lazanya cəhd edin.
05/09
Silken Tofu Paltarları, Souslar və FrostingsIani Barbitta / Getty Images tərəfindən Vegan tofu ranch dressing foto Sütlü souslar və soslar üçün əsas kimi ipək tofu istifadə yaxşı bir fikirdir. Kremli bir alfredodan zestikar tartar sosuna qədər zirzəmilərdən zərifdən zövq alınması olduqca asandır. İpək tofu sütlü souslar üçün əsas kimi istifadə edin, makaron sousları və daha çox.
06-dan 09-dək
Blueberry Tofu SmoothieBlueberry vegan smoothie. Westend61 / Getty Images Pureed silken tofu smoothies, shakes və ya lassis üçün mükəmməl bir baza təşkil edir. Hər hansı bir reseptdə işləyən sürətli bir əvəz, yağsız bir protein artırma əlavə edir və soya südündən daha qalın və qaymaqlıdır. Ayrıca, ipək tofunun qatıqdan daha ucuz və daha rahat olduğunu qiymətləndirirsiniz. Və ipək tofu aseptik konteynerlərdə satın alındıqda soyudulmağa ehtiyac yoxdur, belə ki satışda satışa çıxa bilərsiniz.
İndi ipək tofunun bütün üstünlüklərini bildiyiniz üçün istənilən qarışıq içki istifadə edə bilərsiniz. Başlamaq üçün, ləzzətli sağlam blueberry tofu smoothie cəhd edin.
07-də 09
Vegan Şokolad Banana PudingQida Görüntü mənbəyi / Getty Images Süd və ya krem yerinə, ipək tofu çoxlu desertlər üçün sağlam və az yağlı bir baza təşkil edir. Hətta sizin vegan pəhrizinizlə nahar, mousse, popsicles və ya hətta super nəmli şokolad kek və ya vegan buzlanma etmək üçün istifadə edə bilərsiniz. Puding siz özlem olduğunuz halda, bir neçə resept bu cazibədar şokolad banan pudingini məğlub edə bilər. Əsas tərkib hissəsi ipək tofu və yalnız dörd maddələr tələb edir. Bir saatda Super asan və hazır, hər kəs bunu qiymətləndirə bilər.
08-də 09
Yumurta əvəzi olaraqTofu omleti. Harry Bischof / Getty Images Silken tofu - və ya ipək və müntəzəm tofu birləşməsi - bişmiş səhər yeməyi güveç üçün mükəmməl bir baza seçin. Yumurtasız frittatas və vegan quiches yaratmaq və yeməkləri yağ və xolesterol səviyyəsini aşağı saxlamaq üçün bir çox tərəvəzlər istifadə edir. Eynilə, ipək tofu çörək bişirmək, çörək və çörək bişirmək üçün layiqli yumurta əvəz edir. Kek kimi çörək bişmiş məmulatlar, bir azaldıcı maddəə ehtiyac və bir az daha ağır olacaq, buna görə çərəzlər və kekler ilə qalmaq yaxşıdır. Bir yumurta əvəzi kimi ipək tofu istifadə edən bir neçə resept var:
09/09
Vegetarian "Ət" LövhəsiAtide / Getty Images Tofu ən yaxşı ət əvəzedicilərindən biridir. Bu dadlı tərəvəz vəjetaryen burgerlər kimi reseptlər olduğunda əlbəttə ki, doğrudur.
Veggie burgerləri olduqca standart olsa da, həqiqətən, bir vegetarian yeməyə ətli ət kimi bir şey çevirə bilərsinizmi? TVP (toxumalı bitki mənşəli protein) və ipək tofunun birləşməsi tamamilə mümkündür.