Bir tərəvəz qarışdırıcısı vegetarian və ya vegana çıxdığınız zaman yemək repertuarına daxil etmək istədiyiniz ən qısa müddətli yeməklərdən biridir. Bir vegetarian kimi , tez bir yemək üçün istənilən vaxt asanlıqla tərəvəz qarışdırmaq üçün bir neçə maddələrlə kilerinizi yığmaq istəyirik. Əlinizdə bir sıra sarımsaq, soğan və zəncəfil saxlayın, hər cür təzə tərəvəz əlavə edin və tərəvəz qarışdırıcısı demək olar ki, başa çatdı! Burada yemək almaq üçün bir neçə ruhlandırıcı vegetarian tərəvəz qarışığı var.
01 ilə 10
Bok çay və shiitake mushroom stir-fry Bok çayını və shiitake göbələklərini bir-birinə sarımsaq susamlı sousunda tərpənib, sağlam bir vegetarian tərəvəz-qızartma reseptini birləşdirin. Bəzi bişmiş quinoa ilə atdım və hərtərəfli həzz alırdım.02/10
Tofu ilə Brokoli havuç tərəvəz qarışdırmaqSağlam zeytincikli soyuq souslu soslu sousda - qar qarışığı, gül kələm, brokkoli və yerkökü ilə tez bir zamanda tərpənmiş, sağlam tərəvəzlər ilə yüksək səviyyədə yığılmış klassik tərəvəz çırpma resepti. Bu xülya resept deyil, ancaq vegetarian yemək üçün yeni olduğunuz halda və ya sadəcə bir şey istəsəniz, bu yaxşı bir reseptdir. Əmin olunmurmu? Bu resepti sevən oxuculardan gələn çoxsaylı müsbət şərhləri nəzərdən keçirin.
03/10
İsveçrə şarı, göbələk və tofu qarışdırmaqHər zaman mənə hərarətli pendirlə bir az qaldırmaq istəyən digər yeşilliklərlə müqayisədə, İsveçrənin qəlbinin toxunuşu haqqında bir şey var. Mən bu çırpılmış düzənliyini düyü və ya bütün taxıllarla birləşdirməməyim yox idi, amma növbəti dəfə evdə hazırlanan əriştə ilə cəhd etmək istərdim, bəli, pendirlə qoparmışdım.
04/10
Lemon Zəncəfil Sousu ilə asan tərəvəz qarışdırınƏgər bəzi tərəvəzlər, bir qədər əhəng və limon suyu, soya sousu və susam yağı varsa, bu sadə və asan bitki mənşəli stir-fryi masa üzərinə götürə bilərsiniz. Bu sadə Asian-inspired resept sabah, göbələk, brokoli, lobya lələk, gül kələm və yerkökü çağırır, lakin ən çox tərəvəz çırpma reseptlər kimi, yalnız istədiyiniz hər hansı bir tərəvəz növü edəcəyik.
05/10
Çin xovunun sousu ilə Seitan qarışdırın Seitan hər hansı bir vegetarian qarışdırmaq üçün mükəmməl bir əlavədir, lakin bu, çox chewy deyil ki, hərtərəfli bişirmək üçün tofu bir az daha uzun bilər. Ən çox qızartma tarifləri ilə olduğu kimi, əlinizdə olan hər hansı bir şey üçün tərəvəzləri yerindən sala bilərsiniz. Bu reseptdə bol sous olduğundan, əriştə ilə əlaqələndirmək üçün yaxşı bir şeydir.06-dan 10-a
Təmiz və biber bibəri teriyaki sousu içində qızardır Çox tərəvəz qarışıq qızartması kimi, bu düyü əriştə, qəhvəyi düyü və ya istədiyiniz hər hansı bir taxıl ilə çox yaxşı olardı, ancaq özü də dadlıdır. Tempeh, sarımsaq, zəncəfil və bir qədər düyü sirkə ilə tərlənmiş teriyaki sousunda rəngli zəngin bibər ilə bişirilir. Əlindəki bütün maddələr yox mu? Yalnız bir teriyaki sousu istifadə edin. Ən çox tərəvəz qarışığı kimi, bu da vegetarian və vegandır.07/10
Tofu ilə hoisin sousunda Thai bell bibər-stir-fryBangkok küçələrindən cənub adalarına qədər, Tayland səyahətçiləri hər zaman hər yerdə tapılacaq gözəl qida içərisindədirlər. Bu kimi tərəvəzli qarışıq kartofları adətən düyü və ya bəzən əriştə ilə müşayiət olunur və tez-tez əlavə chilies və ya isti sous ilə örtülür. Tayland qidası vegetarians və vegans üçün böyükdür və qarışıq qızardılmış tərəvəzlərin bu sadə və asan versiyası xoşagəlməz əsas ətsiz yeməkdir.
08/10
Brokoli və bell bibər kireç və limon çırpındır Bu resept tofu və çoxlu tərəvəz, yəni yaşıl fasulye, brokoli və bell bibəri, zərif Tay ləzzətinə bənzər bir şəkildə sarımsaq və lemongrass ilə qızardılmışdır. Gözəl deyilmi?09/10
Vegetarian "mal əti" və brokoli əriştə ilə qarışdırınÇinli ilhamlanan bu resept çiyələk sarımsaq sousunda bişirilən chow mein ərişətini üstə salmaq üçün göbələk, qırmızı bell bibər və brokkoli də daxil olmaqla, qızartma tərəvəzlərdən istifadə edir. Bu tərəvəz çırpma reseptinə əriştə əlavə edərək, tam vegetarian və vegan yeməyi edir.
10-dan 10-a
Addım-addım: Təravətləndirmək üçün necəBir resept olmadan özünüzə bəzi tərəvəz qəlyanaltılarını cəhd etmək istərdiniz və ya bütün bunların necə bir araya gəldiyini görmək istəyirsiniz? Sadə bir vegetarian tərəvəzini necə istifadə etdiyinizə baxmayaraq, bu tez addım-addım təlimatını izləyin. Məsələn, tez-tez pişirən əriştə düzbucağına soxmağa qadir olduğunuzu bilirdinizmi?