Asan vegan seitan reseptlərini axtarırsınız? Vegan seitan reseptlərinin tam siyahısı.
Spicy Seitan Buffalo "Wings" ənənəvi pub buffalo qanadları üçün bir vegetarian və vegan əvəz edir, lakin eyni baharatlar və ləzzət və qızardılmış yaxşılıq əriməli marqarin (lazım olduqda vegan marqarin əmin olun!) Və isti qanad sousu, toyuqdan hazırlanan orbinal buffalo qanadları. Həqiqətən sous haqqında. Mən bir neçə müxtəlif növ sous ilə bu resept etdi, amma şübhə etsək, Frank'in Red Hot Original Buffalo qanad sousu klassik seçimdir. Mən bir çox səbəblərə görə şəxsən fan deyiləm, amma bunun bir səbəbi şəkərdə çox aşağı olmasıdır və hər hansı əlavə yüksək fruktoza mısır şirəsi yoxdur. Oh, və dadlı olduğundan!
Seitan qanadları daha çox tüfənglər ilə gəlmir, lakin bu ətsiz buffalo qanadları eyni ədviyyəli ləzzət üçün isti sous və marqarin ilə bişirilir. Buffalo qanadlarını qıra bilən bir vegetarian və ya vegansən (və ya birini bilir), bu reseptlə məyus olmazsınız! Mən
Bir özü pulsuz vegan isti qanad ideyasına ehtiyacınız varmı? Tofu ilə hazırlanmış vegetarian isti qanadları bu versiyasını cəhd edin, və ya kifayət qədər vegetarian qanad fikir almaq bilməz, bu Çin susam "toyuq" qanadları və ya bu vegan karnabahar buffalo qanadları - yum cəhd edin!
Həmçinin bax: Daha çox vegetarian seitan reseptlər
Nə lazımdırsınız?
- 1 funt
- seitan (şeritler halinde dilimlenmiş )
- 2 tsp. sarımsaq tozu
- 1 tsp. soğan tozu
- kərə yağı üçün yağ
- 1/3 fincan marqarin (ərimiş)
- 1/2 fincan isti sousu (və ya Frankın Red Hot Wing Sousu kimi qanad sousu)
Necə etmək olar
- Birincisi, doğranmış seitanını sarımsaq tozu və soğan tozu ilə örtün . sonra 5-7 dəqiqə orta istilikdə bitkisel yağı və ya kanola yağı ilə yüngülcə qızartın və ya hər tərəfdən yüngülcə qəhvəyi qədər qızardın.
- Orta ölçülü qabda ərinmiş marqarin və isti sousu birlikdə qarışdırın.
- Küləkə seitan qoyun və yaxşı paltar üçün qarışdırın.
- Soyuduqca sabitləşən örtük, sanki real şey kimi yapışqan və dadlı bir dadlı, örtüklü seitan buffalo qanadı ilə tərk edir. Enjoy!
İstəyirsinizsə ranç paltarları ilə xidmət edin və ya öz ev yapımı vegan ranç paltarını veganı saxlamaq üçün bir dip olaraq istifadə etməyə çalışın.
Həmçinin bax:
Altı porsiyon edir.
Qidalanma məlumatları:
Kalori: 217; Yağdan Kalori: 140
Tövsiyə edilən gündəlik dəyər:
Total Fat: 15.6g; 24%
Doymuş yağ: 2.3g; 11%
Xolesterol: 0mg; 0%
Ümumi karbohidratlar: 4.1g; 1%
Diyet Fiber: 1.1g; 4%
Protein: 16.4g
Vitamin A 10%, Vitamin C% 24, Kalsium 1%, Dəmir 6%
Daha Vegetarian və Vegan Seitan tərifləri:
- Vegetarian Cənubi Fried Seitan "Toyuq"
- Seitan ilə Çinli Tərəvəz Stir-Fry
- Crockpot Qış Seitan Stew
- Daha çox vegetarian və vegan reseptləri