Vegan seitan ilə hazırlanmış "toyuq" qızardılmışdır. Bu qızardılmış seitan "toyuq" yeməyi dərin qızardılmışdır, buna görə də xüsusilə sağlam deyil, baxmayaraq ki, bu xolesteroldan azaddır və qəti dadlıdır! Dərin qızardılmış seitan və ədviyyat bir qarışığı görünüşü və dadı ilə qızardılmış toyuq həqiqətən çox oxşar bir yemək yaradır. Cənnətdə qızardılmış toyuq istəsəniz, tərəvəzlərdən cənubdan qızardılmış seitanı ədviyyəli meyvələr və bir palto unu ilə tamamladıqdan sonra sadəcə mükəmməl xırda əta etmək üçün cəhd edin. Sizin vegan qızardılmış toyuq daldırma üçün yanaşı xidmət üçün bəzi ketçup və ya xardal və ya bir şey əmin olun.
Siz seitan ilə yemək üçün yeni edirsinizsə, bu cəhd yaxşı bir ilk resept və barbecue sousu bu asan ızgara seitan ilə yanaşı, mən adətən ilk seitan seitan cəhd yaxşı bir şəkildə məsləhət isteyen hər kəs üçün gəlir vaxt. Enjoy!
Burada bir neçə daha çox vegetarian və vegan seitan reseptini aşağı çəkin və ya burada daha çox vegan "toyuq" reseptini yoxlayın.
Nə lazımdırsınız?
- 1 çay qaşığı duz (və ya təriflənmiş duz)
- 1 çay qaşığı soğan tozu
- 1 çay qaşığı sarımsaq tozu
- 1 çay qaşığı qara bibər
- İsteğe bağlı: dash cayenne bibər
- 1 1/2 fincan unu
- İsteğe bağlı: 1/4 fincan
- qidalı maya
- 1/4 fincan xardal
- 2 qaşığı çörək pudrası
- 1/2 fincan su
- 1 lb.
- seitan (və ya digər toyuq əvəz, 1-2 "kvadrat ədəd kəsilmiş)
Necə etmək olar
Orta və böyük bir qabda duz, soğan tozu, sarımsaq tozu, un, qara bibər, çayenne və qidalandırma mayasını birlikdə qarışdırın.
Ayrı bir kiçik qabda, xardal və su birlikdə çırpın. Çörək qarışığına 1/3 fincan un qarışığı əlavə edin və yaxşı birləşdirin.
Un qarışığına bişirən toz əlavə edin və yaxşı birləşdirin.
Seitan və ya xardal çörək ilə çılpaq toyuq parçaları, sonra hər parça quru un qarışığı ilə palto.
3-5 dəqiqə böyük bir skillədə orta yüksək temperaturda yağda "toyuq" hissəsinin qızardılmış qəhvəyi qədər bir dəfə dönməsini sürüşdürün. Kağız dəsmandan drenaj edin, ketçup, ranç paltarları, bal xardalları, isti sousu və ya mangal sousu ilə (və ya hər hansı bir toyuq nuggets və ya qızardılmış tofu kimi bir şey istərdim) xidmət edin və zövq alın!
İpucu: Əgər parçalarınız çəhrayı qızıl qəhvəyi deyil qəhvəyi və ya qara dönüşsələr, yağınız yəqin ki, çox isti olur! İstiliyi azaldın və yenidən cəhd edin.
Vegetarian yemək üçün yeni və ya seitan ilə yemək üçün yeni? Həmçinin bax:
Seitan ilə yemək kimi? Burada daha çox vegetarian və vegan seitan reivipes cəhd:
- Spicy Seitan Buffalo "Wings"
- Seitan ilə Çinli Stir-Fry
- Həmçinin bax: Daha çox vegetarian seitan reseptlər
İlgili:
Seitan etmək necə
Daha çox vegan reseptləri sınayın
| Qidalanma qaydaları | |
|---|---|
| Kalori | 388 |
| Total Fat | 19 g |
| Doymuş yağ | 5 g |
| Doymamış yağ | 8 g |
| Xolesterol | 95 mg |
| Sodyum | 1,929 mq |
| Karbohidratlar | 21 g |
| Diyet Fiber | 3 g |
| Protein | 33 g |