Xüsusi diyetlər üçün sağlam təriflər: Aşağı-Cal, Yağsız, Glutensiz və daha çox

01/09

Sağlam salat tariflerinizin bu kolleksiyasını gözdən keçirin və rəngli və toxumalı sağlam bir yemək halına bir qazma yığını açın. Əlbəttə ki, yağlı və kremli bir salat paltarının yağlı və kalorili kabusuna sağlam salat reseptini aça bilməsi kimi, sarğı baxın. Bir neçə yüngül salat paltarını yoxlamağa maraqlı ola bilərsiniz.
Təsvir: K ale və feta superfood salatı resept

02/09

Glutensiz Vegetarian tərifləri

Sağlam sütunsuz vegetarian səhər yeməyi ideyaları, desertlər, şorba və yanlardan çox göz atın. Onlar bütün vegetarian (və əsasən vegan ) olduğundan, bu sağlam reseptlər ən çox aşağı xolesterol və ya xolesterol-pulsuz. Şəkil: Ispanaklı sağlam çana masalı

• Glutensiz vegan yemək fikirləri
• Glutensiz vegan şorba
• Glutensiz vegetarian reseptlər

03 09

Salatalar və tərəvəzlər böyükdür, amma yalnız bir şeyinizə şirin dişinizi çatdırmaq istədikdə nədir? Sağlam desert reseptləri axtarırsınız? İşdə onlar! Sağlam kukilər, şəkərsiz desertlər, bişmiş meyvə şorbaları və daha çox bu kolleksiyaya baxın. Məhv edilməməyə ehtiyac yoxdur!
Təsvir: Aşağı kalorili, yağsız şokolad sorbe

04/09

Sağlam bir vegetarian və ya hətta vegan dietində kifayət qədər protein əldə etməkdən narahat olmaq həqiqətən lazım deyil. Protein də daxil olmaqla, bütün qidalandırıcı maddələrinizin nə qədər asan olmasını görmək üçün bu sağlam yüksək proteinli səhər yeməyi, antre və desert fikirlərini gözdən keçirin. Şəkil: Yüksək proteinli Tofu Çili

05/09

Yağsız, xolesterolu olmayan təriflər

Bu sağlam resept kolleksiyası bütün yağsız və xolesterolu olmayan yeməkləri ehtiva edir, lakin narahat olmayın, onlar əlbəttə dadsız deyillər! Bu təriflər təbii sağlam ətirləri artırmaq üçün təzə otlar və ədviyyat kimi istifadə edirlər. Yağsız bir vegan makaron salatı , sağlam yağsız vejetaryen çili və ya qoxu bir Tay zəfəran düyü yeməyi edin . Bu sağlam koleksiyaya daxil olan reseptlərdən hər biri bir qidalanma pozğunluğuna malikdir, buna görə də qidalanma qabiliyyətinizdən əmin ola bilərsiniz.
Təsvir: Fat-free Tay fasulyə yaylı yay rulonları

06-dan 09-dək

Aşağı kalorili Vegetarian tərifləri

Vegetarian yemək zamanı tarifləri aşağı kalorili və sağlam tutmaq daha asandır. Çox təzə tərəvəz istifadə və neftdən qaçınmaq kömək edir. Bu sağlam aşağı kalorili yemək ideyalarının əksəriyyəti, kalorilərin miqdarını azaltmaq üçün sote edilmiş və ya qızardılmış yerinə simmered, qaynadılmış və ya qovrulmuş tərəvəzlərdən istifadə edir. Aşağı kalorili vegetarian şorba, desertlər və müxtəlif sağlam reseptlərdən ibarət bu kolleksiyaya baxın.
Təsvir: Aşağı kalorili tərəvəz Tay köri

07-də ​​09

Sağlam Bütün Taxıl tərifləri

Həyatınıza bütün taxılların əlavə edilməsi özünüzü sadə bir qidalandırmanın gücləndirilməsi üçün ən yaxşı yoldur. Düzgün ağ düyü əvəzinə işlənmiş çörəklər və ya taxıl əvəzinə səhər yeməyi üçün bütün taxılları yoxlayın və ya bütün taxıl ilə tərəvəz qarışdırıcısını birləşdirin.
Şəkil: Curried Quinoa Pilaf

08-də 09

Sağlam Raw Vegan tərifləri

Sağlam reseptlər axtarırsınız? Çörək qida reseptlərini araşdırmaq, yeməklərinizin az yağlı, qidalı zəngin və bütün ailənin, o cümlədən uşaqlar üçün kifayət qədər sağlam olduğundan əmin olmaq üçün bir yoldur. Tam xam bir pəhriz yeyirsinizsə belə, həftədə bir neçə dəfə sağlam xam yeməkdən zövq alırsınız, bəslənmənin güclənməsinə və həzm sisteminizə sürətli bir fasilə verəcəksiniz. Məqsədlər, çorba və xam vəgan desertləri də daxil olmaqla, sağlam xam vəqan reseptlərinin bu resept kolleksiyasına baxın .
Təsvir: Sağlam Banana tarixi Cookies

09/09

Bilirsinizmi ki, ALL VEGA qidaları öz təbiətlərinə görə 100% xolesteroldan azaddır? Bu doğrudur! Sağlam yemək üçün arıyorsanız, vegan qidalara getmək üçün bir yoldur. Əlbəttə ki, hidrogenlənmiş yağlar və şəkər əlavə edin. Sağlam bir yolda başlamağınız üçün yüzlərlə asan vegan tarifleri .
Təsvir: Bok çay və quiinea üzərində shiitake göbələk qarışdırmaq