Yüksək Zülal Vegetarian məzəli, əsas yeməklər və yeməklər

Bir vegetarian diyeti və ya vegetarian (və ya vegan!) Ailəsi üçün bol protein əldə etdiyinizə əmin olmaq üçün bir neçə nahar və ya əsas yemək ideyasını axtarırsınız? Şansınız, hətta bu barədə düşünmədən çox bol protein əldə edirsiniz (baxmayaraq ki, bu qida maddələrinə diqqət yetirməli olduğunuza əmin olmalısan), ancaq əlavə əmin olmaq istəyirsinizsə, bir neçə cəhd edin aşağıda verilmiş bu tariflərin.

Yüksək proteinli vegetarian yeməklər üçün digər fikirlər? Fıstık soslu (və ya badam yağı sousu ilə !), Tofu, tempeh , seitan və ya başqa bir ət əvəzi, fasulye şorbası , mərci şorbası və ya lobya ilə hər cür vegetarian çili ilə hər hansı bir şey.

Bu vegetarian yüksək protein reseptlərindən hər biri bütöv bir qidalanma qıtlığına malikdir, belə ki, hər bir xidmətdə nə qədər protein əldə etdiyini biləcəksiniz. Bu vegetarian reseptlərindən olan "V" ilə də vedrə olduğunu qeyd etdik.

Yüksək protein vegetarian məzunları və şebekələri: