Asan Vegetarian və Vegan Tempeh tərifləri

Bişmiş, qızardılmış və ya özü olmasın, tempeh çorba ilə qarışdırılan kartofa qədər müxtəlif qablarda böyük ət əvəz edir. Burada ən populyar (və asan!) Bir neçə vegetarian və vegan tempeh tariflərini sınamaq.

• 01 ilə 08

  Vegetarian Tempeh Tacos

  Tempeh, vegetarian tacos kimi əsas yeməklərdə böyük ət əvəz edir! Bu vegetarian tempeh taco resepti, kimyon və cilantro kimi Meksikan tatlarında sürətli bir hazırlıq ilə tempehi yarayan sadə reseptdir. Taco əyləclərinin qalan hissəsini əlavə edin və sərhədin cənubuna müşayiət etmək üçün özünüzü marqaritlə qarışdırın, xolesterolsuz bayram.

• 02/08

  Tempeh kartofları!

  Fransız fries kimi? Tempeh kartoflarını sınayın! Bu asan reseptdə tempeh bişirilir və yemək yeyən qızartmaq üçün qızardılmış yüksək protein alternativi ilə qızardılır, xüsusən də vegetarian və vegan uşaqlar üçün gözəldir! Bu resept bir qızardılmış süfrələrinizi bir vegan köri-mayonez sosuna daldırmağı təklif edir, ancaq siz də bunları ketçup, soya sousu və ya hətta barbekü sousu ilə də cəhd edə bilərsiniz.

• 03 ilə 08

  Şirin və Turş Tempeh

  Burada tempeh bir Çin restoranı - şirin və turş tempeh sevimli bir vegetarian və vegan versiyası çevrilir. Tempeh qarışıq sirkə və şəkər asan bir ev sousunda ananas və bibər ilə simmers. Hər hansı bir miqdarda ət üçün əvəz kimi tempeh çox yönlü araşdırmaq üçün böyük bir reseptdir. Burada, qidalandırıcı bir yemək üçün İsrail kuskusunun yatağında şirin və qaynar tempeh göstərilir.

• 04/08

  Tempeh "Toyuq" salatı

  Ən çox vegetarianlar istehza toyuq zövq və bu tempeh resept istisna deyil. Ənənəvi toyuq salatı tərkibli maddələr - mayonez (və yaqana) , kərəviz və köri tozu ilə əlaqəli - toyuq yerinə tempeh ilə birləşdirir. Bir mərtəbə yatağına və ya bir toyuq salatı sandviç üçün yüngül tosted çörək arasında xidmət edin. Bu, ən yaxşı vaxtdan əvvəl ediləcək ən yaxşı reçetelerdən biridir, buna görə soyuducuda soyuq olmaq üçün çox vaxt var, tempeh bütün ətirləri nəmləndirməyə imkan verir.

• 05/08

  Asan Barbekü Baked Tempeh

  Bir asan vegetarian və vegan tempeh resept cəhd istəyirsinizsə, bu daha çox asan deyil. Əvvəlcədən simpered tempeh barbekü sousu ilə fırçalanmış və xırtıldayan çirkin mükəmməl bişirilir. Bu asanlaşdı. Bir vegetarian sandviç doldurmaq və ya Cənubi ilham rahatlıq ərzaq yemək üçün makaron və pendir və cole suyu yanında bu qazmaq üçün bu asan barbekü bişmiş tempeh resept istifadə edin.

• 06-da 08

  Vegetarian Tempeh Chili

  Bir zülal gücünə ehtiyac duyduğunuz kimi hiss edirsiniz? Vegetarian çili həmişə yüksək zülal bir yeməkdir , ancaq tempeh əlavə edərək daha da artırır. Tempehin çeynənmiş toxuması hər hansı bir bişmiş reseptdə ət üçün bir stend kimi özünü bəxş edir, belə ki, bəziləri sevdiyiniz çiləyə atın, ya da çox az miqdarda fasulyə, ədviyyat və biber bibəri ilə bu tempeh çili reseptini cəhd edin. Etsiz çili istəsəniz, başqa bir vegetarian tempeh çili reseptini sınamaq.

• 07-də ​​08

  Tempeh Pomidor və Tərəvəz Çorbası

  Təzə yerkökü ilə hazırlanmış və yüngül sauteed tempeh ilə kəsilmiş, bu pomidor şorbası böyük yüngül yeməkdir. Xırtıldayan yaşıl salat və qızardılmış sarımsaq tostu ilə cütləşdirin, ya da uşaqlar üçün vegetarian ızgara pendir sandviç üçün dipper kimi istifadə edin.

• 08-dən 08-dək

  Tempeh Teriyaki Stir-Fry

  Sadə bir tempeh, teriyaki əsaslı sousda biber bibər və soğan ilə qarışdırın . Tam bir yemək üçün düyü, əriştə, quinoa və ya başqa bütün taxıl ilə xidmət edin, ya da tələsiksə, ani düyüdən və ya tez yemək düyü əriştəindən istifadə edin.