Sağlam Vegetarian və Vegan Darı Recipes

Mən darı ilə yemək sevirəm və bu vegetarian və vegan millet reseptlərindən bir neçə cəhd sonra, üst olacaq. Yəqin ki, yerli tərəfdaşınızın və ya təbii baqqalınızın toplu hissəsindəki digər tanış bütün taxılların yanında millət gördük və super-aşağı qiymətə aldanıblar. Darı ilə nə edəcəyinizi merak edərsənsə, doğru yerə gəldin.

Yeni quinoa millet mi? Qiymətin təxminən dörddə birində, böyük bir əvəz etmir! Darığın quinoa ilə müqayisədə daha az qidalanma ehtiva edərsə , bu, çox yönlü olduğu üçün daha əlverişlidir və vegetarian, vegan və glutensizdir. Bir neçə millət reseptini artıq sınaqdan keçirmədiyiniz təqdirdə, bu millət ideyalarının bu kolleksiyasına baxın və yemək hazırlayın!

Həmçinin bax: Darı nədir?

• 01 ilə 05

  Millet patties

  Bu resept bir əsas vegetarian yağı patty , belə ki, bir az onlara ədviyyə istəyirəm bilər. Onları salsa ilə sıxışdırmaq? Çili toz və kimyon kimi Meksikalı ədviyyatlar əlavə edin. Veggie burgerləri üçün istifadə? Qəhvə və ya mangal rub kimi bəzi "meatier" ədviyyat əlavə edin. Mən onlara Yaxın Şərq ruhlandırmış yemək üçün tahini ilə drizzled istəyirəm. Onlar axtarır axtarır cazibədar deyil?

• 02/05

  Pesto və qala ilə asan darı pilav

  Pesto təxminən hər şey ilə gedir, millət istisna deyil. Daha çox ləzzət əlavə etmək üçün, ətəklərin və ağ şərabın bir sıçramasını əlavə edin və ya bir qədər təzə təravətli Parmesan pendir və ya qidalandırıcı maya ilə yeyin.

• 03-də 05

  Tüklü darı güveç

  Dostumun uşaqları bu bişmiş çörək qatı güveçi cəhd etməyi xahiş etdiyində nə gözləmək olardı. Onlara bu mənim quinoa makarna və pendirə bənzəyirdi ki, onlar çalışdılar və həqiqətən xoşuma gəldi və ən yaxşı ümid etdilər. Hökm Onlar "həqiqətən yaxşıdır" dedilər. Tərəvəz, göbələk, yumurta, pendir və süddən olan hər şeyə qarışdırıla bilən bir "mətbəx sink" tərifi var.

• 04 04

  Glutensiz millət tabbouleh

  Digər bütün taxıllar kimi, darı ənənəvi bulgur buğununun yerinə böyük bir tabbouleh edir və əlbəttə ki, darıq sünbül deyil, bu sağlam tabbouleh tamamilə buğda pulsuz edir. Bu resept özü-pulsuz pişirmə mütəxəssisindən gəlir. Limon bibəri və paprika ilə ədviyyəli və İtalyan cəfəri və Roma pomidorları da daxil olmaqla adi tabbouleh maddələr ilə yüksək haşiyələnmişdir.

• 05 05

  Pesto ilə pişmiş püresi

  Göbələklər, kərəvizlər və çörəklər bu dadlı makrobiotik darı kökləri düzəldir. Onlar bişirilmiş darı ilə hazırlanmış, belə ki, istifadə etmək üçün lazım olan qalan bişmiş millet zaman bu resept lazımlı saxlayın.