Bir vegetarian "toyuq" salatası tərəvəz ilə vəjetaryen və toyuq əvəzedicisi kimi tərpəndi . Normal və ya mayonez istifadə etməklə vəqurtsuz və südsiz vegan mayonnais yerinə yetirmək; bütün digər maddələr tamamilə vegandır. Digər bir seçim? Bu tempeh salatını sadə bir curried tempeh toyuq salatına çevirmək üçün, bir neçə günahkar və slivered badamı əlavə edin və köri miqdarını artırın, bəlkə də bir az daha duz əlavə edin.
Normal bir toyuq salatı resepti kimi, bu vegetarian tempeh toyuq salatı resepti ən yaxşı vaxtından əvvəl ediləcək ən yaxşı şəkildə hazırlanan tariflərdən biridir, buna görə soyuducuda soyuq olmaq üçün çox vaxt var, tempehin bütün tatlara nəmləndirməsini təmin edir.
Mükəmməl vegetarian toyuq salatı reseptinin olmadığına əmin deyilsinizsə , vegetarian toyuq deli dilimləri, mayonez, təzə və təzə dodaq ilə hazırlanmış bu asan toyuq salatı reseptini sınamaq maraqlı ola bilər. Əgər tempeh ilə yemək istəsəniz, burada daha çox tempeh reseptləri sınayın.
Nə lazımdırsınız?
- 1 paket
- tempeh , 1/2 düym kublar şəklində kəsilmişdir
- Tempeh qaynar su
- 2 tbsp. zeytun yağı
- 3 tbsp. mayonez və ya
- mayonez mayonez
- 2 tsp. limon şirəsi
- 2 tbsp. soğan, kıyılmış
- 3 bud, kərəviz, kıyılmış
- 1 tbsp. qurudulmuş maydanoz
- 1/4 tsp. köri tozu
- İsteğe bağlı: cayenne biberi daşı
Necə etmək olar
- Bu vegan tempeh toyuq salatı reseptinin hazırlanmasında ilk addım tempehi hazırlamaqdır, çünki əsl toyuq kimi, ilk növbədə pişirilməlidir və xammal istifadə edilə bilməz, baxmayaraq ki, sonunda soyudulur.
- Sizin tempeh hazırlamaq üçün, bir qazan və ya böyük skillet bir qaynama bir neçə düym su gətir və kəsilmiş tempeh əlavə edin. 15 dəqiqə qaynadılmasına icazə verin. Bütün suyu boşaltın.
- Sonra, iki qaşıq zeytun yağı orta istidən istiləşdirin. Tempeh əlavə edin və təxminən 5 dəqiqə yağın içindəki tempehləri qızartın, hər tərəfdən tempeh bişirmək üçün tez-tez qarışdırın. Tempeh pişirildikdən sonra pandan istidən çıxarın və sərinləyin.
- Tempeh soyudulduğu zaman, böyük bir qabda, mayonez və ya vegan mayonez, limon suyu, soğan, kərəviz, quru maydanoz, köri tozu və cayenne biberi ilə soyudulmuş tempeh birləşdirin. Yaxşı birləşdirmək və mayonezin tempehi bərabər tutduğundan əmin olun.
- Duz və bibər ilə mövsümü yüngül. Dadı, istəkləri varsa, zövqünüzü tənzimləyin və ya bir az daha duz və bibər əlavə edin.
- İki hafif tostlu çörək parçası arasında bir mərtəbənin yatağında tempeh tavuk salatından və ya cib pita sandviç üçün pide çörəkinə doldurularaq istifadə edin.
Mükəmməl salat reseptini axtarırsınız? Yaşıl salatalar, makaron salatı, fasulye salataları və daha çox daxil olmaqla, bu düzbucaqlı salat tarifləri arasında tapa bilərsiniz.
| Qidalanma qaydaları | |
|---|---|
| Kalori | 250 |
| Total Fat | 23 g |
| Doymuş yağ | 4 g |
| Doymamış yağ | 10 q |
| Xolesterol | 6 mg |
| Sodyum | 124 mg |
| Karbohidratlar | 5 g |
| Diyet Fiber | 1 g |
| Protein | 7 g |