Curried vegetarian quinoa salatası quinoa salatası kimi pilaf və ya soyuq kimi dadlı isti olan sağlam və az yağlı sadə bir quinoa yan çörəkdir. Köri tozu, quinoa, üzüm (bu reseptdə qızıl üzümləri sevirəm) və cashews kimi sadəcə bir neçə sadə maddələr ilə hazırlanmışdır, bu kimi mükəmməl sadə bir resept və ya fərdiləşdirmək üçün asandır. Tam yemək olmaq lazımdırmı? Bişmiş tofu əlavə edin . Ekzotik hiss? Üzüm deyil, qarağat əlavə edin. Əlinizdə əlavə təzə otlar varmı? Bəzi təzə maydanoz, cilantro və ya nanə ilə kəsin.
Bu resept həm vegetarian, həm də vegetariandır. Özü də süzülməməli olmağına ehtiyac duyarsanız, özü içilməyən və ya evdə tərəvəzli suyu istifadə edin.
Nə lazımdırsınız?
- 1 fincan pişmiş quinoa
- 2 fincan
- tərəvəz suyu
- 1 çay qaşığı köri tozu
- 1 çay qaşığı zəncəfil
- duz tuzu
- 1/3 fincan üzüm
- 1/3 fincan qaşıq parçaları
Necə etmək olar
- Tərəvəz suyu qaynadək gətirin və quinoa və ədviyyatlar əlavə edin.
- Quinoa yumşaq və tüklü qədər 12-15 dəqiqə Cover və bişirilir. Üzüm və qaşıqlarda qarışdırın.
Daha çox quinoa tarifləri:
Tərəvəzli Quinoa Salatı
Pecans və Təzə Otlar ilə Quinoa Salatası
Sarımsaq və Parmesan ilə Quinoa
Acılı Tatlı Kartof və Quinoa Salatası
Qidalanma qaydaları | |
---|---|
Kalori | 106 |
Total Fat | 4 g |
Doymuş yağ | 1 g |
Doymamış yağ | 2 g |
Xolesterol | 0 mg |
Sodyum | 294 mg |
Karbohidratlar | 16 g |
Diyet Fiber | 2 g |
Protein | 4 g |