Asan vegan seitan reseptlərini axtarırsınız? Vegan seitan reseptlərinin tam siyahısı.
Ən asan (və ən ləzzətli!) Izgara vegetarian və vegan reseptlərindən birini hazırlamaq üçün hazırlanan seitan və dükan almış barbekü sousunu istifadə edin: barbekü sousunda ızgara seitan. Və bəli: göründüyü qədər dadlıdır. Barbekü sousunda super asan bir vegetarian və vegan ızgara seitan ilə dostlarınıza necə təsir göstərmək.
Daha çox vegetarian və ya vegan ızgarası fikirləri lazımdırmı? Daha çox vegetarian və vegan ızgara seitan ideyaları da daxil olmaqla, cəhd etmək üçün vegetarian barbekü reseptlərinin bu tam siyahısına baxın.
Nə lazımdırsınız?
- 8 unsiya
- seitan (hazırlanmış, dilimlənmiş incə və ya 1 düym çınqıldan doğranmış)
- 1/2 fincan barbekü sosu (nota bax)
Necə etmək olar
- Birincisi, yanma qarşısını almaq üçün bambuk şişləri suya batırmaq üçün əmin olun. Bunu necə edəcəyini bilmirəm. İşdə necə.
- Seitan bir zip-lock sızdırmaz çanta və ya səliqəli tavada və barbekü sousu ilə yaxşı palto yerləşdirin. Ən azı bir saat ərinməyə icazə verin; daha yaxşıdır.
- İstilik öncesi ızgaradan orta səviyyəyə qədər. Əvvəlcədən nəmləndirilmiş bambuk şişlər üzərində seitan parçalarını yerləşdirin və əlavə sous ilə yaxşılıq edin. (Qrilinizə asılı olaraq, seitan da yaxşı yağlanmış grateslərdə yerləşdirilə bilər.) 8-10 dəqiqə və ya əlavə barbekü sousu ilə bəzən basaraq, yüngül qarışdırılana qədər grill.
- Barbekü seitanını çubuqdan yeyin, yaxud dilimsiz qalır və sandviç hazırlayın. Enjoy!
Qeyd: Bu resept üçün ləzzət əsasən barbekü sosundan gəlir, buna görə yüksək keyfiyyətli sousu istifadə edin. Ucuz əlavə doldurucular (yüksək fruktoza mısır şərbəti kimi) olmadan barbekü sousunu seçin və ya müxtəlif gurme və etnik barbekü sousları ilə təcrübə edin.
| Qidalanma qaydaları | |
|---|---|
| Kalori | 156 |
| Total Fat | 6 g |
| Doymuş yağ | 2 g |
| Doymamış yağ | 3 g |
| Xolesterol | 39 mq |
| Sodyum | 321 mg |
| Karbohidratlar | 12 g |
| Diyet Fiber | 0 g |
| Protein | 12 g |