Beləliklə, siz vegetarian getmək və ya vegan olmaq qərarına gəldiniz. Amma indi nədir? Növbəti addımın nə olacağını anlamağa çalışarsanız, bu sürətli məsləhətlər sizə vegetarian olmaq üçün keçid etməyə kömək edəcəkdir. Burada vegetarianlara necə getmək olar.
- Artıq bildiyiniz və zövq alan yeməklərinizi dəyişdirin. Məsələn, köfteciləri sevdiyiniz spagetti reseptindən atmayın və ya GimmeLean kimi bir vegetarian ət əvəzi ilə əvəz edin . Şansınız, zövqünüzün çoxunu asanlıqla vegetarian ola bilər.
Həmçinin bax: Ən yaxşı asan Vegetarian tərifləri
- Əgər siz vegetarian olmaq istəyirsinizsə, yeni qidaları araşdırmaq istərdiniz! Bəzi şeylərdən biri baqqalə gedəndə hər yeni məhsulu sınamaqdır . Nəticədə daha əvvəl gördüyümdən daha çox müxtəlif yeməklər yeyirəm. Ən böyük baqqal mağazalarında soya südü və vejetaryen burgerlərə baxmayaraq, yerli sağlamlıq ərzaq mağazalarında gəzən yeni qidaları görməyə çalışın. Əyləncə etmək və vegetarian olmaq üçün maraqlı olun!
Həmçinin baxın: 100 Vegetarian Qida - İki dəfə cəhd edin. Müəyyən bir qidadan nefret etsəniz, ilk növbədə, sabah burgerləri kimi fərqli bir məhsul markasını istifadə edərək və ya fərqli və ya fərqli ədviyyatlar və ədviyyat ilə hazırlayın. Bütün məhsullar eyni deyil və bir məhsul və ya hazırlıq stilini seçə bilərsiniz. Misal üçün, ilk dəfə sizin Veggie burgerini mikrodalğalı halına saldığınız zaman növbəti dəfə grilling çalışın.
- Sağlamlıq ərzaq mağazalarına göz atın. Həmişə yeni bir şey cəhd və heyət, aradığınız şeyi tapmaq və ya hansı məhsulların ən yaxşısı barədə məsləhət vermək üçün kömək edə bilər.
Həmçinin bax: vegetarian maddələr üçün alış-veriş
- Özünüzü bir fasilə verin! Əgər burgerə müqavimət göstərə bilməsəniz, dəsmal atmayın. Yalnız bir nəfəs alaraq və növbəti yeməkdə daha yaxşı bir şəkildə həll etməyə qərar verin. Başqa bir fikir, özünüzü həftədə bir gün ət yeməkdir. Əgər bir vegetarian diyeti ilə bağlı qalmaq çətin olsaydı, şənbə və ya bazar günlərində əylənə biləcəyinizi bildiyinizə görə, bir şey keçirməyiniz daha çox. Özünüzü vermədən qısa müddətdə bir fasilə verərək, uzun müddətdə vegetarian olmanıza kömək edəcək.
- Səbirli olun! Başqaları yalnız vegetarian olanda qırmızı ətin atılmasına qarşı mübarizə apararkən, bir gecədə veganı asanlıqla tapa bilərsiniz. Hər kəs həqiqətən fərqlidir, amma əmin olma ki, zamanla, istəkləriniz azalacaq. Hədəflərinizi və vegetarian və ya vegan olmağınızın səbəblərini xatırladaraq, vermək istəmədiyiniz zaman sizə kömək edəcəkdir.
- Öyrən, oxuyun və danışın. Vegetarian məzənnələri və qidaları haqqında mümkün qədər çox məlumat əldə edin və oxuyun. Bilik gücdür! Hər hansı bir digər vegetarian və ya vegans bilirsinizsə, onlara məsləhətlər və ya məsləhətlər üçün müraciət edin. Hər kəs onların təcrübəsini vegetarian olmağı ilə bölüşmək üçün fərqli bir şeyə sahib olacaq, lakin insanların çoxu bir az məsləhət vermək istəmədən daha çoxdur və ehtimal ki, bir vegetarian olmaq üçün kömək istəmisiniz.
- Böyük bir vegetarian yemək kitabı üçün yerli kitab mağazanıza baxın . Yalnız sizin üçün müraciət etməyinizə baxmayaraq gündəlik istifadə üçün kifayət qədər sadə olan reseptlərdən birinə baxın.
- Əgər ailənizdə vegetarian diyetinə keçməyin yeganə biri olsanız, iki ayrı yemək hazırlamanıza ehtiyac yoxdur! Yalnız ət yeməklər üçün ayrı bir qabda qarışdırılan kartof və makaron qabları kimi bişirin və xidmətdən əvvəl ayrılmış bir hissəyə əlavə edin.
- Yeni restoranları cəhd edin. Çin, Hindistan, Yaxın Şərq və Tay restoranlarını axtarın və təqdim etdikləri bir çox yeməkləri və qidaları dadın.
Həmçinin baxın: Dünyadan gələn vegetarian reseptlər
- Əti sağlam qidalarla əvəz etməyi və balanslı bir pəhriz yeyin. Fritik kartof və fişdən başqa heç bir şey yemirsinizsə, sağlamlığınız əziyyət çəkəcək və əvvəlki yemək vərdişlərinizə müraciət etmək istəyə bilərsiniz. Tam və sağlam qalmaq üçün tofu və ya Veggie burgerləri kimi müxtəlif növ taxıl, tərəvəz və zülallar yeyin.
Ayrıca bax: vegetarianlar üçün zülal