Cilantro Recipe ilə Hindistancevizi Curry ildə boğulmuş Toyuq Bud

Bu dadlı ovlanmış toyuq resepti otuz dəqiqə ərzində aparılır, lakin hazırlamaq üçün bütün gün çəkdiyi bir yemək tatları vardır. Bu reseptdə ənənəvi Taylandlı qırmızı köri pastası ədviyyatlar doğranmış şirin kartof və təzə cilantro ilə hindistan cevizli südün içində olan toyuq budalarına qədərdir. Gördüyünüz kimi bu, ortalama toyuq yeməyiniz deyil, ancaq asanlıqla bir həftəlik zibil ola bilər. Mağazadan alınmış qırmızı köri pastası, ucuz toyuq budu və təzə və ya dondurulmuş doğranmış şirin kartof ilə, bu toyuq resept asan və ya büdcə dostu ola bilməzdi.

Nə lazımdırsınız?

Necə etmək olar

  1. Orta yüksək temperaturda qızartma qabını qoyun və qırmızı köri pastası əlavə edin. 1 - 2 dəqiqə və ya pasta ətirli qədər bişirilir.
  2. Toyuq və şirin kartof əlavə edin. 2 dəqiqə sonra bişirin və kokos südünü əlavə edin və istiliyi aşağı salın. Bişirməyin və ya kokos südündən ayrılmayın. Ləzzət eyni olacaq, lakin görünüş və toxumalar fərqlidir.
  3. 12 dəqiqə qaynatmaq və ya toyuq və şirin kartof bişilənə qədər qoyun.
  1. Cilantroyu toyuq üzərinə tutaraq isti xidmət edin.


Bu haşiyələnmiş coconut köri toyuq buxarlanmış göyərti və ya bir salat ilə xidmət. İsti bişmiş düyünün bir yatağından da üstündür.

* Tərkibi Qeydlər:

Recipe Mənbə: Donna Hay tərəfindən Yeni Qida Fast (Whitecap Kitabları)
Razılıqla təkrarlanıb.

Onun 2003-cü ildəki " Yeni Qida Fast" kitabı ilə Donna Hay gündəlik "nə üçün yemək" ikileminə sürətli və asan həllər təqdim etmək istəyir. Hay's tarifleri daha az vaxtda flavorful asan yeməklər yaratmaq üçün təzə və maraqlı maddələrdən istifadə edir. Bu kitablarda hər bir resept 10 dəqiqə, 20 dəqiqə və ya 30 dəqiqə altında üç kateqoriyadan birinə düşür. Yeddi çapdan çox yemək kitabı, yemək dergisi və yemək köşə yazarı olan Donna Hay, hər yerdə ev aşpazları arasında özünə bir ad qoymuşdur.

Qidalanma qaydaları
Kalori 1321
Total Fat 75 q
Doymuş yağ 24 g
Doymamış yağ 28 g
Xolesterol 418 mg
Sodyum 588 mg
Karbohidratlar 18 g
Diyet Fiber 4 g
Protein 135 q
(Tariflerimizdeki qidalanma məlumatları bir maddə bazası ilə hesablanır və bir qiymətləndirmə hesab edilməlidir, fərdi nəticələr dəyişə bilər.)