Pişmiş Yumurta Recipe ilə Təməl Vegetarian Breakfast Burrito

Səhər yeməyinin adi səhər yeməyi? Vegetarian süfrələr burritosları adi dənli və ya pancake-dən yoruldunuzsa, əyləncəli bir səhər yeməyi etmək və uşaqlar da onları sevirlər. Yemək, salsa və pendir ilə hazırlanan bu vegetarian səhər yeməyi burrito tərifi çox vacibdir, belə ki, hər zaman əlavə ədviyyatlar və ya tərəvəzlər və ya istədiyiniz hər hansı bir şey əlavə edə bilərsiniz. Yolda səhər yeməyi üçün tez və sadə yemək saxlamaq.

Nə lazımdırsınız?

Necə etmək olar

  1. Kiçik bir qabda yumurtaları südlə birlikdə çırpın. Duza bibər və duz ilə mövsüm.
  2. Yağ yağı və ya yağı bir orta və yüksək istilik üzərinə tava və ya qovurma qabda istilənir.
  3. Yumanı yumurtaya diqqətlə əlavə edin. İstədiyiniz ardıcıllığın yumurtalarını qovana qədər tez-tez qarışdıraraq yumurta bişirin.
  4. İsti və yumşaq qədər yalnız bir neçə saniyə mikrodalgada un tortilla isti. Pişmiş yumurtaları un tortilla'nın mərkəzinə, pendir və salsa ilə üstə qoyun.
  1. Sizin vegetarian səhər yeməyi burrito sarğı və zövq alın!

Cookin qeydləri

Mənbələr:

Doyle, H. (2016, 01 fevral). Yumurtaları satın alma təlimatı. 27 Noyabr 2016-da, http://www.shape.com/healthy-eating/diet-tips/your-guide-buying-healthiest-eggs ünvanından alındı.

McIntosh, J. (2015, 3 noyabr). Yumurta: Sağlamlıq Faydaları, Qidalanma Məlumatı, Risklər. 27 noyabr 2016-cı il tarixindən, http://www.medicalnewstoday.com/articles/283659.php saytından alındı

Qidalanma qaydaları
Kalori 1878
Total Fat 85 q
Doymuş yağ 35 q
Doymamış yağ 27 g
Xolesterol 508 mg
Sodyum 4,202 mg
Karbohidratlar 209 g
Diyet Fiber 17 g
Protein 66 g
(Tariflerimizdeki qidalanma məlumatları bir maddə bazası ilə hesablanır və bir qiymətləndirmə hesab edilməlidir, fərdi nəticələr dəyişə bilər.)