Zeytun tapenadası ağıllı bir pesto və ya hummus kimi hamar bir tutarlılığa malik ola bilər, lakin zeytun, caper, zeytun yağı, limon suyu və otlardan hazırlanmış qalın bir dip və ya yayılır.
Ənənəvi olaraq, zeytun tapenadası həmişə orada bir sıra hamsi ilə hazırlanmışdır, lakin kim eyni bite ilə balıq və zeytun yemək istəyir? Yuck! Artıq, hamamlara ehtiyacı olan bütün zatən zeytun və qələmlərin bütün zövqlü ətirləri ilə? Bu resept həm də adi zeytun tapenade reseptlər üzrə yüngül twist üçün qırmızı bibər qovurmaq etmişdir.
Bir gurme vejetaryen və vegan mezesi üçün bu asan vejetaryen və vegan zeytun tapenade reseptini keçirin.
Daha balıqsız zeytun tapanadası tarifləri üçün aşağı fırladın.
Həmçinin baxın: Daha çox gourmet vegetarian məzə və yeməklər
Nə lazımdırsınız?
- 1/2 fincan kalamata zeytun (dilimlənmiş)
- 1/2 fincan qırmızı bibər (qovrulmuş, doğranmış)
- İsteğe bağlı: 1 yemek kaşığı. qapalılar
- 3 düyü sarımsaq (minalanmış)
- 2 tbsp. limon şirəsi
- 1/4 tsp. reyhan (qurudulmuş)
- 1/4 tsp. maydanoz (qurudulmuş)
- 1/4 tsp. kəklik (qurudulmuş)
- 2 tbsp. zeytun yağı
- Duz (dadmaq üçün)
- Bibər (dadmaq üçün)
Necə etmək olar
- Bir qida prosessorunda bütün maddələr prosesi prosesi, qaba və incə incə qədər süründürülməlidir. Dadı və zövqünüzü zövqünüzə uyğunlaşdırın.
- Zeytun tapanadasını krakerlər və tost balları ilə xidmət edin.
| Qidalanma qaydaları | |
|---|---|
| Kalori | 69 |
| Total Fat | 4 g |
| Doymuş yağ | 1 g |
| Doymamış yağ | 3 g |
| Xolesterol | 0 mg |
| Sodyum | 127 mg |
| Karbohidratlar | 7 g |
| Diyet Fiber | 1 g |
| Protein | 1 g |