Ağ Bean Humus Dip Recipe (Glutensiz)

Müntəzəm adi hummus daldırma tərifləri bored? Standart noxud (garbanzo bean) humus tariflerindeki varyasyon üçün beyaz fasulye (böyük şimal fasulyesi, cannellini fasulyesi və ya dəniz fasulyesi) istifadə edən bu cəhd edin. Bu, zeytun yağı, sarımsaq və limon suyu daxil olmaqla, adi ev yapımı humus maddələrlə hazırlanmış sadə ağ göyərti daldırma tərifini və bir qədər çiyin və təzə cəfəri ilə təcrübəli, lakin tamamilə fərqli bir ətir üçün noxudlu əvəzli ağ lobya ilə hazırlanmışdır profil və toxuması. Əlinizdə hər hansı bir ağ bibəriniz yoxdursa, onu atmayın və ya əvəzinə müntəzəm qara bibərin bir sprinkle istifadə edin.

Bu humus və ya yalnız bir fasulye dip? Hər hansı bir tahini olmadan , texniki hala hummus ola bilər, ancaq bir düz fasulye dipidir. Amma zənginləşdirmək istədiyiniz hər hansı bir şey zülalda yüksəkdir, fiberdə yüksəkdir və hummus və ya lobya istifadə üçün istifadə ediləcək bir şey üçün istifadə edilə bilər. Bir az da sağlam mayonez (Humus xüsusilə yaxşı tutan və damcı deyil, çünki sarım sandviç xüsusilə də yaxşı işləyir) bir vegetarian sendviç kimi cəhd edin, və ya pita, tost bal və ya üçün bir dip kimi Humus kimi istifadə edin sabunlar.

Demək olar ki, bütün ev hummus reseptlər kimi, bu ağ lobya hummus dip tamamilə vegetarian , vegan və hər kəs üçün bir özü pulsuz diet üçün təhlükəsizdir.

Ağ lobya humus tərifi Bush's ® Fasulye nəzakət.

Nə lazımdırsınız?

Necə etmək olar

  1. Kük bir qazanda, zeytun yağı və sarımsağın orta temperaturda, sarımsağın yandırılmaması üçün çox az yüngülcə qəhvəyi qədər birləşdirin. Yağı və sarımsağın hamısını saxlayaraq, bir az sərinləşin və gərginləşin.
  2. Ağ paxlası bir yemək prosessorunda və ya qarışdırıcıda qoyun və tost sarımsaq, limon suyu, kimyon və maydanızı əlavə edin. Düzgünə qədər proses. Qida prosessoru və ya qarışdırıcı işlədilir və işıq və hamar qədər işləyərkən ehtiyatlı zeytun yağı daxil edin.
  1. Ağ duzlu hummuslarınızı duz (dəniz duzu və ya koser tuzu demək olar ki, həmişə yaxşıdır), ağ bibər və rəngli bir qarnir üçün cayenne bibər və ya bibər toxuması ilə mövsüm.
  2. Pita çörəkləri, simit cipsləri və ya tortilla çipsləri və ya tərəvəzlərdən hazırlanan tərəvəzlər ilə sərin olun: körpə kökləri və ya kök çubuqları, kərəviz çubuqları, biber bibər dilimləri, dilimlənmiş göbələklər və ya jikama dilimləri.

Bu ağ lobya hummus tarifi kimi? Həm də bu yaradıcı günəş qurudulmuş pomidor humus reseptini sınamaq və ya daha az yağ versiyası üçün bu tahinsiz qara lobya humusunu cəhd edə bilərsiniz.

Həmçinin baxın: Niyə vəganlar hummusları çox sevirlər?

Qidalanma qaydaları
Kalori 677
Total Fat 20 g
Doymuş yağ 3 g
Doymamış yağ 13 g
Xolesterol 0 mg
Sodyum 603 mg
Karbohidratlar 95 g
Diyet Fiber 29 g
Protein 33 g
(Tariflerimizdeki qidalanma məlumatları bir maddə bazası ilə hesablanır və bir qiymətləndirmə hesab edilməlidir, fərdi nəticələr dəyişə bilər.)