100% vegan və süd içermeyen bir xolesterol pulsuz aşağı yağlı ricotta pendir əvəz etmək üçün tofu istifadə edin! Bir vegan lazanya və ya mantı üçün bir ricotta peynir əvəz ehtiyac varsa, bu sadə, lakin inandırıcı ricotta pendir əvəz cəhd edin. Pendir kimi zövq üçün bir az qidalandırıcı maya və limon ilə təravətli ləzzət üçün təzə sarımsaq və soğan ilə hazırlanmışdır.
Bütün vegan reseptləri kimi, bu ricotta pendir əvəz süd pulsuz, yumurta pulsuz və xolesterol pulsuz və həmçinin özü pulsuzdur.
Sizin vegan ricotta pendir əvəz istifadə üçün bir neçə fikir üçün aşağı fırladın, və ya, bu tofu əsaslı resept cəhd etmək üçün mükəmməl əmin deyilsə, buraya basın necə vegan ricotta pendir almaq üçün necə tapmaq üçün basın baqqal dükanı.
Şef Scot J. Jones və Vegan ricotta pendir resept nəzakət.
Sizin vegan ricotta pendir əvəz ilə nə üçün bəzi fikirlər lazımdır? Chef Scot'ın isti İtalyan bibərini göyərçin risotto ilə dolması üçün tofu ricotta istifadə edin
Nə lazımdırsınız?
- 8 unsiya tofu (firma)
- 1/2 çay qaşığı sarımsaq (əkilmiş)
- 1/2 çay qaşığı soğan (kıyılmış)
- 1/2 çay qaşığı sirkə (ərik, tercihen Umi markası)
- 1 kaşığı təzə limon suyu
- 1 çay qaşığı əlavə viran zeytun yağı
- 1 çay qaşığı qida xəmir mayası
- 1/2 çay qaşığı təzə fesleğen doğranmışdır
- 1/2 çay qaşığı təzə cəfəri kəsdi
- Koser duzu və təzə qırmızı qara bibər
Necə etmək olar
- Böyük bir qaba bir kartof balığı ilə tofu basın. Bir kartof yoxsa, əllərinizlə tofu qədər ucalıqla qədər mash.
- Qalan maddələr əlavə edin və yaxşı qarışdırın. Ricotta pendirinin tutarlılığı olmalıdır.
- 1 1/2 fincan tofu ricotta "pendir" edir.
| Qidalanma qaydaları | |
|---|---|
| Kalori | 148 |
| Total Fat | 10 q |
| Doymuş yağ | 1 g |
| Doymamış yağ | 3 g |
| Xolesterol | 0 mg |
| Sodyum | 163 mg |
| Karbohidratlar | 6 g |
| Diyet Fiber | 2 g |
| Protein | 13 g |