Bir balqabaq püresi içərisində özünə və ya qatqı maddəsinə malik olan bir şey əlavə etmək üçün heç bir səbəb yoxdur və bu sadə saqqızsız vegan balqabaq pasta resepti onu sübut edir. Balqabaq, soya südü, adi balqabaq börek ədviyyatları, vanilya və az miqdarda mısır nişastasının qurulmasına kömək etmək üçün hazırlanan bu, hər kəsin diyet seçimlərindən asılı olmayaraq istifadə edə biləcəyi bir desertdir.
Tətilləri qeyd etmək və onlarla gələn dadlı, ənənəvi rahatlıq qidalarından bəhrələnmək gəldikdə, pəhriz məhdudiyyətləriniz onu zövq ala bilməyiniz demək deyil. Bir vegan və / və ya özü diyetini təqib etdiyinizə görə bayramınızdan zövq ala bilməyəcəksiniz. Axı, yemək yalnız türkiyə deyil. Bunun kimi reseptlər ilə bütün xoşagəlməz rahat qidalarla tam bir vegetarian glutensiz Şükran qurtarmaq mümkündür.
Nə lazımdırsınız?
- 1 (15 unsiya) balqabaq bilər
- 1 fincan soya südü
- 3/4 fincan şəkər
- 1/4 fincan mısır nişastası
- 1/4 çay qaşığı duz
- 1 çay qaşığı vanil
- 2 çay qaşığı balqabaq börek ədviyyatı (aşağıda qeydlərə baxın)
- 1 glutensiz tort qabığı
Necə etmək olar
- Fırınları 425 F-ə qədər yandırın.
- Birlikdə bütün maddələr əlavə edin. 3-4 dəqiqə orta sürətlə yavaş-yavaş qarışdırın.
- 9 düymlü özü olmayan pasta qabığına dökün və 15 dəqiqə bişirin.
- Fırını 350 F-ə qədər aşağı dönün. Başqa 45-50 dəqiqə bişirin.
- Sərin edin.
- Xidmətdən 30 dəqiqə soyudun.
Qeydlər:
- Balqabaq piramidası ədviyyatlar ən çox ərzaq mağazasının ədviyyə koridorunda əldə edilə bilər, ancaq özünüz də edə bilərsiniz. Bunu etmək üçün sadəcə 3 yemək qaşığı torpaq darçın, 2 çay qaşığı yer zəncəfilini, 2 çay qaşığı yer mussenini, 1 1/2 çay qaşığı torpağın allspice və 1 1/2 çay qaşığı kiçik bir qabda, kavanoza və ya saxlama konteynerində yerə qarışdırın və sevdiyiniz tarifləri axtarın.
- Hazır hazırlanmış özü olmayan pasta qabığı bəzi baqqal mağazalarında tapıla bilər, ancaq özünüzü yapışdırmaq asandır! Nədir: Yalnız 1/2 fincan qısaldılması, 1 1/2 fincan düyü unu və 4 qaşığı soyuq su, bir topa gəzdirin, sonra təqdimat üçün kənarları yivləndirərək, yabıq qabığa və yerinizə atın.
| Qidalanma qaydaları | |
|---|---|
| Kalori | 168 |
| Total Fat | 1 g |
| Doymuş yağ | 0 g |
| Doymamış yağ | 0 g |
| Xolesterol | 0 mg |
| Sodyum | 13 mq |
| Karbohidratlar | 39 g |
| Diyet Fiber | 3 g |
| Protein | 3 g |