Ölkə soslu qarışığı bu yeməyi hazırlamaq üçün super-asan edir və yaşıl soğan və ədviyyatlar bu ləzzətin gücləndirilməsini təmin edir. Bu toyuqa düyü və ya kartof ilə yanaşı sevimli tərəvəz ilə xidmət edin. Sosiya da ızgara və ya qovrulmuş toyuq ilə yaxşı olardı.
Nə lazımdırsınız?
- 4 damızlık tavuk döş halvası (və ya təxminən 1 1/2 manat)
- koser tuzu və təzə qara qara bibər
- 1 qaşıq kaşığı
- əlavə zeytun yağı
- 2 qaşığı kərə yağı
- 4 yaşıl soğan, dilimlənmişdir
- tire
- Cajun və ya Creole zirvəsi və ya təzə bir duz qarışığıdır
- 1 1/2 fincan toyuq çörəyi, aşağı sodyum,
- bölünmüşdür
- 1 paket (2 fincan ölçüsü, təxminən 2,75 oz) ölkə soslu qarışığı, düz və ya bibərli (və ya 2 kiçik 1 oz ozuqalı paketi istifadə edin)
- 1/2 fincan
- yarım və ya süt
Necə etmək olar
Toyuq göğüslerini plastik şapka və ya qida saxlama çantası arasında yerləşdirin və yumşaq olaraq qalınlığa (təxminən 1/4-inç / 2-inç) qalın. Alternativ olaraq, əgər toyuq göbələkləri böyükdürsə (10 unsiya və ya daha çox), ikisini istifadə edin və hər birini yatay olaraq iki kətələyə bölün.
Duz və bibər ilə toyuq göğüslerini yüngülcə tutun. Orta istilikdə böyük bir skillədə isti zeytun yağı və yağı. Toyuq əlavə edin və hər tərəfdən təxminən 2 1/2 dəqiqə bişirin, qəşəng qəhvəyi olana qədər.
Yaşıl soğanlara qarışdırın və qarışdırın və qarışdırın, təxminən 1 dəqiqə daha uzadıb. 1 fincan çuğunduru suyu əlavə edin və qaynadək gətirin. İstidən azaldın, örtməyin və 3 ilə 5 dəqiqə qaynatmaq və ya toyuq bişirildikdən sonra.
Bir kubokda qalan 1/2 fincan toyuq çörəyi ilə soslu qarışığı çırpın. Hamar qədər qarışdırıcı qarışığa sürün. Yarım və ya süd əlavə edin və isti və yaxşı qarışdırılana qədər qarışdırın.
4 xidmət edir.
* Foodsafety.gov saytına görə, toyuq üçün təhlükəsiz minimum temperatur 165 ° F (74 ° C). Donuqdan əmin olmadıqda, temperaturun yoxlanılması üçün toyuq göbəyinin ən sıx hissəsinə daxil olan etibarlı ani oxumaq yemək termometrini istifadə edin.
Siz də edə bilərsiniz
- Tez və asan Toyuq və Artichoke güveç
- Veloute Sousu ilə Easy Skillet Toyuq
- Göbələk ilə Lazy Crock Pot Toyuq
| Qidalanma qaydaları | |
|---|---|
| Kalori | 524 |
| Total Fat | 35 q |
| Doymuş yağ | 13 g |
| Doymamış yağ | 14 q |
| Xolesterol | 168 mg |
| Sodyum | 537 mg |
| Karbohidratlar | 2 g |
| Diyet Fiber | 0 g |
| Protein | 47 g |