Uşaqlar (və böyüklər) asan bir evdə qidadan azad panko tərzi bişirmə sayəsində inanılmaz dərəcədə xırtıldayan bu qızıl, qıvrımlı toyuq nuggetlarını sevirlər.
Panko qırıntıları və ya Yapon çörək qırıntıları, çürük, yüngül qızartmış qidalar və güveçlər üçün qırışlar yandırmaq üçün istifadə edilən çəmən çörək qırıntılarıdır.
Öz işıq və qıcqırdıcısız panko tərzi çörək çiynində evdə etmək üçün sadəcə böyük bir Ziploc çanta üç stəkan Gluten-Free Rice Chex Cereal qoyun və bir yivli pin ilə qırıntıları daxil əzmək. Seçim qurudulmuş otlar ilə mövsüm və müxtəlif reseptlər çörək qırıntıları yerinə istifadə.
Bu özü olmayan toyuq nuggetlarını yaradıcı ev sousu ilə və ya sadəcə ketçapla cütləşdirin.
Stefani Kirkos, 2016-cı ilin avqust ayı.
Nə lazımdırsınız?
- 3 skinless, boneless toyuq göğüsleri
- 1/2 fincan sevdiyiniz özü olmayan bütün məqsədli un
- 1/2 çay qaşığı duz
- 1/8 çay kaşığı təzə bibər
- 1 çay qaşığı sütunsuz İtalyan bitki qarışığı qarışığı və ya özü olmayan sarımsaq tozu
- 1 ədəd böyük yumurta və 1 kaşığı zeytun yağı birlikdə sürtülür
- 3 fincan
- Glutensiz Rice Chex
- 1/2 fincan təzə təravətli Parmesan pendir
- 1/4 fincan zeytun yağı, qovurma üçün
- Kavrulama üçün 1/4 fincan canola yağı
Necə etmək olar
- Plastik çanta 3 fincan Glutensiz Rice Chex qoyun. Taxılın qaba lopalara dəyməsi üçün bir yivli pindən istifadə edin. Kənara yığmaq.
- Toxucaqlı göbələklər, 2 ədəd balmumlu kağız və lirə ilə yumşaq bir ət çantası ilə döşəklərə qədər 1/4 düym qalınlığında qoyun. Hər bir məmə ilə təkrarlayın.
- 2 düymlük zolaqlarda ucaldılmış döşləri kəsmək üçün kəskin bıçaqdan istifadə edin. Sonra hər şeridi 2x2 düymlük nuggets kəsdi.
- Üç 8 düymlük dayaz çörəkçilik qablarını kənara qoyun. İlk yeməkdə, özü-özü olmayan bütün un, duz, istiot və ədviyyələri birləşdirin.
- İkinci yeməkdə yumurta və zeytun yağını birləşdirin. Hərtərəfli birləşdirmək üçün sürüşmək.
- Üçüncü çanaqda, əzilmiş Gluten-Free Rice Chex və grated Parmesan pendir birləşdirir.
- Un unu qarışığı içərisində hər bir toyuq kələmi, sonra yumurta zeytun yağı qarışığına daldır və nəhayət, Rice Chex qırıntıları ilə bərabər paltar.
- Nağtları parşömen kağızı ilə bəzədilmiş böyük pişirmə plakasına qoyun.
- Qızartmadan əvvəl təxminən 30 dəqiqə soyudun.
- Orta ağır istilik üzərində böyük bir ağır tava, istilik zeytun yağı və kanola yağı qarışığı içində.
- Kaplanmış toyuq nuggets əlavə və qızıl qədər, 4 dəqiqə qədər bişirin, sonra hər bir parça çevirmək və ikinci tərəfi bişirilir.
Xatırlatma: Həmişə iş yerlərinin, qabların, qabların və vasitələrin özündən azad olduğundan əmin olun. Həmişə məhsul etiketlərini oxuyun. İstehsalçılar xəbərdarlıq etmədən məhsul formullarını dəyişə bilərlər. Şübhə altındaykən, məhsulun özü pulsuz olmadığını yoxlamaq üçün istehsalçıya müraciət etməzdən əvvəl məhsul almayın və ya istifadə etməyin.
| Qidalanma qaydaları | |
|---|---|
| Kalori | 673 |
| Total Fat | 37 q |
| Doymuş yağ | 7 g |
| Doymamış yağ | 20 g |
| Xolesterol | 76 mg |
| Sodyum | 434 mg |
| Karbohidratlar | 54 q |
| Diyet Fiber | 2 g |
| Protein | 29 g |