Əgər Tayland fıstığı sousu kimi , susam əriştə bu oxşar vegan resept cəhd edin. Brokoli, qar noxudu və ya bibər kimi isterseniz bir neçə doğranmış sabzavot əlavə edin. Daha çox vegetarian və vegan Çin və noodle reseptləri üçün aşağı fırladın.
Bu reçeteyi özü olmayan hala gətirmək üçün düyü çubuqlu əriştə və özü olmayan və buğdasız soya sosunu (tamari kimi) istifadə etdiyinizə əmin olun.
Həmçinin bax:
Nə lazımdırsınız?
- 1 kiloluq düyü çubuqlu əriştə
- 2 tbsp. susam yağı + 1 tbsp
- 1 tbsp. fıstıq yağı
- 1 tsp. su
- 2 tsp. soy sousu və ya tamari
- 1 tbsp.
- tahini
- 1 tbsp. şer və ya düyü sirkəsinin hazırlanması
- 1 tbsp. ağcaqayın siropu
- 1 düyü sarımsağı (əkilmiş)
- 1/2 tsp. təzə zəncəfil (minalanmış və ya qızartılmış)
- 3 yaşıl soğan, dilimlənmişdir
Necə etmək olar
- Yalnız bir neçə dəqiqəlik suda əriştə bişirin, buna görə də yumşalmağa başlayırlar, amma hələ bişirilməmişlər. Dren.
- Böyük bir tava, 2 yemək qaşığı susam yağı, tez-tez qarışdırmaq, əriştə qızartmaq. 3-5 dəqiqə, yaxud əriştə yumuşana qədər pişirin. İstidən çıxarın.
- Böyük bir qabda və ya qarışdırıcıda 1 kaşığı susam yağı, fıstıq yağı, su, soya sousu, tahin , şer və ya düyü sirkəsi, ağcaqayın siropu, sarımsaq və zəncəfil birlikdə çırpın və ya qarışdırın. Bu qarışığı əriştə ilə sil.
- Yaşıl soğanı qarışdırın.
İstədiyində xidmət etmədən əvvəl soyuq olun.
Daha Vegetarian və Vegan Çin tərifləri:
- Tərəvəzli Şirin və Turş Tofu
- Aşağı yağlı Çinli tərəvəz qarışığı-Fry
- Vegetarian Gingered Lo Mein
- Soyuq Asiya Rice Salatası
- Sweet Kələm Stir Fry
- Seitan və Hoisin Sousu ilə Çinli Stir-Fry
- Tərəvəz qızardılmış düyü
- Asiya Yaşıl Fasulye
- Tofu və Cashew Fried Rice
- Şirin və Turş Tempeh Recipe
- Vegetarian Chow Mein Recipe
- Vegetarian Potstickers
- Asan Şirin və Turş Sousu
- Tərəvəz Chow Mein
- Şirin və Ekşi Tərəvəzlər
Qidalanma qaydaları | |
---|---|
Kalori | 538 |
Total Fat | 17 g |
Doymuş yağ | 3 g |
Doymamış yağ | 8 g |
Xolesterol | 0 mg |
Sodyum | 1,387 mq |
Karbohidratlar | 83 g |
Diyet Fiber | 5 g |
Protein | 13 g |